Какой вес эффективнее при подвешивании?

[Gus]

Привет. Да видимо уже по инерции делаю.)
Да я по разному вешал. В вешалке биба делал 4 сета по 20 мин с весом 6-12кг. Иногда больше сетов или сет по времени дольше проводил, если кожа не болела. Но ощущения что член устал или тянется у меня не было. Больше просто вешать не смог так как был жуткий дискомфорт. Так провешал месяцев 5-6.
Потом выкинул вешалку биба и стал просто блины 2.5 кг от гантели на член одевать, обматывая на конце головку бинтом и фиксируя  cable clamp-ом. Так носить удавалось дольше. Т.к. работал дома то носил минимум по 4 часа в день. Ощущения перетрена или растягивания не было.
Сейчас решил попробовать тянуть член не вдоль, а поперек прямо за тунику. Привязал гантелю на ремень от брюк, петлю перекинул на ствол члена и одной рукой держу за головку. При этом гантеля раскачиваются усиливая натяжение туники. Так держу 20 мин один сет. Пока количество сетов не увеличиваю. Думаю увеличивать вес.

[tutut]

Сейчас решил попробовать тянуть член не вдоль, а поперек прямо за тунику.

Gus - хз я пробовал от члена тянуть через блок, эффекта = 0 Большие веса необходимы для растягивания связок, а связки растягиваются строго вниз или за попу.

[evans]

Gus
Ключевые фразы в Ваших постах:

Но ощущения что член устал или тянется у меня не было.

Задумайтесь над ними. Анализируйте результаты или их отсутствие. Нет тянущего чувства, отсутствуют ВУП - не будет результата.
12кг по 4 часа в день и

Ощущения перетрена или растягивания не было.

Это фантастика!
По моим наблюдениям в начале сета ткани ПЧ имеют состояние "сжатости". В этом состоянии они держат груз как напряжённая мышца. Спустя некоторое время(индивидуально! у меня ~ 20min) они "устают" и наступает состояние "расслабления". Провисание ПЧ в эксе этому доказательство. В этом состоянии и происходит растягивание, и чем дольше поддерживается это состояние тем эффективнее процесс.
Боль, онемение, охлаждение и т.п. ограничивающие время сета факторы должны быть сведены к минимуму, в идеале исключены.
Что касается:

Сейчас решил попробовать тянуть член не вдоль, а поперек прямо за тунику. Привязал гантелю на ремень от брюк, петлю перекинул на ствол члена и одной рукой держу за головку. ... Так держу 20 мин один сет. Пока количество сетов не увеличиваю. Думаю увеличивать вес.

одной рукой держу за головку

- Несерьёзно. Рука устанет прежде, чем что-то растянется. Суть этого подхода в снятии нагрузки с головки ПЧ, что даёт возможность больше нагрузить связки. Вес при таком воздействии нужен большой.

При этом гантеля раскачиваются усиливая натяжение туники

из личного опыта могу сказать, что кроме кровяных волдырей мне ничего не принесло. (при 10кг и более).
Думаю Ваш энтузиазм направлен на поиск волшебных таблеток.  НУП - это марафон, как в отношении занятий в целом, так и в отношении каждого сета.
При подвешивании нужно максимально расслабиться, давая понять своему организму и ПЧ в частности, что состояние растянутости - это естественное его состояние.
Все выводы сделаны мною лично. Если есть какие-либо поправки буду всем признателен.

[Gus]

tutut,
Да тут не понятно что нужно тянуть для роста. То ли связки которые в лобке находятся, то ли тунику которая в стволе члена.

[evans]

Gus
Ответ тривиален - ВСЁ, из чего состоит член! И туника и связки составляющие ПЧ.

[Gus]

evans
Мне кажется эффект растяжения члена в экстендере это иллюзия. Либо растягивается ремешок/петля, либо сползает ремешок/петля.

[evans]

эффект растяжения члена в экстендере это иллюзия

Вам виднее.
Не могу рассуждать по этому поводу - сам не испытывал. Эксом не пользуюсь. Аналогию с эксом провёл из прочитанного на форуме.

[Gus]

Сегодня подвесил 14.5 кг. Ощущения такие же как и на 12.5 кг.
На thunder читал какой то доклад ученых по поводу туники. Мол у нее предел прочности около 24 кг.

Ответ тривиален - ВСЁ, из чего состоит член! И туника и связки составляющие ПЧ.

Думаю нельзя тянуть все. Будет тянуться только слабая связка. Для примера можно взять две резинки. Одна толстая, а другая тонкая и тянуть за конец одной из них. Соответственно вытянется только одна резинка.

[evans]

Gus
Думать можно долго и упорно. Спросите кого угодно, важно ли от чего будет рост ПЧ, от туники или от связок. Важен РОСТ.
Кому-то нельзя, а кто-то исключает "нельзя" из своей жизни. Несложно догадаться кто добьётся результата. Роста Вам.

[sam660]

Приветствую всех! Интересует вопрос: какой должен быть эффект от тренировочной "сессии" с вешалкой? Под словом эффект я понимаю разницу в BPFSL, измеренной непосредственно до и после подвешевания. Пролистав многие темы на растяги, будь то экс/вешалка/мануал, увидел, что люди пишут, мол BPFSL временно увеличивается, но никто(или я не смог найти) не пишет на сколько. Хотелось бы узнать порядок увеличения на 1мм или на 1см или в полтора раза. Хотя бы примерный диапозон или нижнюю планку. Вопрос возник потому, что у меня разница составляет примерно 3-4мм и то она уходит после пятиминутного массажа. Я понимаю, что все сугубо индивидуально, но теоретически может быть ответ:"ты что-то делаешь неправильно, потому что минимум на 2 см должно быть больше"