Гнул,буду гнуть, гну!

[MikRad]

Классные стартовые параметры, особенно EG. Успехов !

[ilyameron]

Отчет за 5 июля 2017 года.

Я ленивое существо) мне окончательно надоели растягивания и джелк поэтому перешел на помпу соло.

Сделал на 2.0 колбе основание узким до 12-11,5 см и я вам скажу, что какой это класс    


Программа сейчас такая:

Этап 1 - греем 5мин
Этап 2 - помподжелк в 2.0 на 5/7hg 10мин;
Этап 3 - легкий массаж и растягивания вверх;
Этап 4 - помподжелк в 2.0 на 6/8hg 10мин;
Этап 5 - легкий массаж и растягивания вверх;
Этап 6 - помпирование в 1.75 на 7/9hg 5мин и 5 мин на max и спускаюсь до 5hg;
Этап 7 - легкий массаж и растягивания вверх;

Сгибания эрегированные пока убрал так как он них, только хуже становится, буду думать...

Тренировки 1/1.

Мерить пока не хочу ибо тонус и только, но пакую 2.0 уже стабильно по обхвату.

Фотография в 1.75 в последнем подходе. Искривление забыл сфоткать, но даже в колбе видно, что на  левая кавера чуть ниже середины совершенно не хочет паковаться. Скоро все будет.[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Зелень]

ilyameron
Хотя бы джелк после помпы сделай.
А как заузил помпу на 2 ?

[ilyameron]

Зелень

Джелк я делаю немного в качестве прогрева, но учитывая что я заузил колбу = джелк + клемп в одном флаконе помподжелк.
Заузил как было описано в теме у cetida. Фен, хомут + пружина.

[eses]

Привет, улучшился ли угол искривления?