Моя история роста

[Гребень]

2 по 1,5 л моя мера. Намерено столько пью. 
Вешу 82

1,5 л прям за один подход за 1 раз? Зачем столько много за раз пить?

[Johny Gump]

1,5 л прям за один подход за 1 раз? Зачем столько много за раз пить?

На день покупаю две полторашки)

[Гребень]

На день покупаю две полторашки)

Ну тогда это всё меняет! Теперь я понял))

[Maksmars]

К сожалению...


За форумом начал следить еще раньше 16го.

Вообще пч вполне хорошо себя чувствует.

Как я для себя уяснил - логика проста. Тянешь бпфсл на одной проге, далее сосудистые по другой проге, подбивая вытянутый бпфсл в бпел и чередуешь эти проги.

Надо еще Хеффнера изучить персоналку, вроде он такое практикует.

Благодарю за ответ.

Не совсем!
Вот представь ты занимаешься в спортзале и у тебя задача вырости (рост) и набрать массу( мышечную). Как бы ты занимался??? Полгода сначала висел бы на турнике с утяжилителями( блинов,гантелей), а потом полгода качался( и так несколько лет)?!?!
А может иначе?
Попробуй совместить и тяги и сосуды в одну тренировку( может для тебе лучше зайдет).
Или день тяги , день сосуды?!.
Ведь итог то один,  объем! Именно максимальный объем конечная цель!

[Большой член]

Maksmars, да сколько уже раз говорилось, качалка и нуп это разные вещи. Поделай кегеля с утяжелением, а перед сном творожка наверни, может массу прибавит твой пч.

[Johny Gump]

Попробуй совместить и тяги и сосуды в одну тренировку( может для тебе лучше зайдет).
Или день тяги , день сосуды?!.

Спасибо за совет.
У меня есть план и я его придерживаюсь 🤷‍♂️
Пока что мне заходит соло экс.