Программа новичка с учетом лигаментотомии

[MikRad]

Юрец Юрец не забудь отписаться по рукаву, как ощущения, удобно/неудобно и т.п.    

[Юрец Юрец]

Обязательно! Возлагаю большие надежды на него, а так же на все то что тут узнал за пару месяцев с копейками насчет способов ношения экса, да и не только.

[Юрец Юрец]

Maxmim23 16 bpel уже довольно таки приличная цифра!

Ты на его NBPEL 12,8 см посмотри, Карп! Из него такой же нупер, как из промокашки скрипач...

[Юрец Юрец]

Меня опять терзаеит смутное сомнение, что небольшой откат NBPEL по сравнению с ранее достигнутым 13 см не только от перетрена, но и от лишнего веса, 4 кг набрал за полгода, а с момента лиги и вообще 5 кг. BPFSL то 15,5 и не менятся, значит за счет 4 кг несколько мм "украл" у NBPEL.
Так не хочется опять переходить на одну скумбрию, сельдь и фасоль....Хотя год назад за счет этого 5 кг сбросил за 2 недели, просто следуя в основном рекомендациям по питанию, ел до хрена, но рацион сменил.

[sm??]

Юрец Юрец

откат NBPEL по сравнению с ранее достигнутым 13 см не только от перетрена, но и от лишнего веса, 4 кг набрал за полгода, а с момента лиги и вообще 5 кг. BPFSL то 15,5 и не менятся, значит за счет 4 кг несколько мм "украл" у NBPEL.

Так не хочется опять переходить на одну скумбрию, сельдь и фасоль....

Во время похудения не обязательно питаться невкусно. Можно все отлично сделать и худеть с удовольствием
Чтобы худеть нужно подкорректировать калорийность дневного рациона. И важно чтобы он состоял из сложных углеводов(гречка,рис,макароны твердых сортов) животных белков(рыба,птица,мясо,яйца) + жиры (10-15% от суммы белка и углеводов).
Кол-во белка и углеводов считаются до готовки.
Еще нужно учитывать и расход, т.е. физ активность.
Вообще нужно пробовать методом тыка подобрать калорийность под себя. Т.е. подобрал конкретный рацион, питаешься неделю в таком режими, если скинул 1 кг, то продолжаешь питаться так же, если же не скинул, то убираешь пропорционально немножко. И снова смотришь одну неделю, и так пока вес не пойдет в низ. Еще есть вариант, что может увеличится вес спустя неделю, тогда так же урезаешь калорийность.

Вообще если серьезно хочешь увеличить длину, то полюбасу нужно разобраться в питании и тренинге. Без этого будешь никогда не получишь максимально-возможную длину и будешь с вечным запасом, о котором никто никогда не узнает  

[Юрец Юрец]

sm??
разобраться в тренинге - правильно подобрать прогу для себя? И своевременно менять/добавлять?

[sm??]

Юрец Юрец

разобраться в тренинге - правильно подобрать прогу для себя? И своевременно менять/добавлять?

И правильную технику под себя подобрать.

[Юрец Юрец]

Ну вот я и теплох..ев! Сбылась мечта идиота! Надел наконец то экс с теплорукавом. Прошло полчаса, пока не горячо, хотя ОРЭХ предупредил чтг придётся отключить на время рукав, слишком печь будет со временем. Сейчас экс перпендикулярно телу, т.к если его повернуть как обычно рекомендуют, т.е вниз, параллельно телу, то из рукава немного вылазит основание пч и соответственно не прогревается. Теперь терзают смутные сомнения - с одной стороны, сейчас весь пч в теплорукаве, но экс перпендикулярно телу. А Петрович да и не только он, советуют носить экс вниз. К тому же у меня высокий лот, значит мне полезно тянуть вниз. Но тогда пара см пч от основания не попадает в зону прогрева в рукаве. Вот блин, как быть то....  

[Трунд]

Юрец Юрец

при натяжении BPEL 16 см

Какое ещё натяжение при BPEL? С BPSFL не путаешь?

пара см пч от основания не попадает в зону прогрева

А грелку сместить к основанию что мешает?

[Юрец Юрец]

Трунд
Взял головку в спокухе, слегка оттянул вперёд, вдавил линейку до упора, замерил. Что не так? Разве не так bpel измеряют? Совсем не нужно тянуть?