Путь к своему идеалу...

[Sane force]

mr.Andrey
Хороший обхват до занятия нупа сколько был eg и на сколько вырос и какие упражнения делал а так болт  хорош особенно eg

[mr.Andrey]

Хороший обхват до занятия нупа сколько был eg и на сколько вырос и какие упражнения делал а так болт хорош особенно eg

Точно сказать не могу, я мерками точными начал заниматься только как месяц назад, раньше ровнялся на баллон и сейчас ровняюсь, но с линейкой и журналом тренировок.
Примерно я думаю 1 - 1,5см накинул по обхвату. Все мои тренировки расписаны в персоналке. Почитай....

[mr.Andrey]

Всем привет.

Перешел на другой график посмотрим на эффективность. На графике 3/1 просидел 4 месяца - График хороший, но ловил 2-3 раза перетрен.

Теперь график 2/1 (Тяги-Тяги-отдых), 2/1 (Джелк-Джелк-отдых) и тд...

[Mr.Jons]

mr.Andrey
Замеры когда в последний раз делал?

[mr.Andrey]

Замеры когда в последний раз делал?

04 August 2016

[Sahka]

При данных размерах какой дискомфорт ?

[mr.Andrey]

При данных размерах какой дискомфорт ?

Не совсем понял тебя?

[mr.Andrey]

Всем привет, сейчас возникли серьезные проблемы с местом где делать растяги. Я привык уже как минимум проводить за этим делом более 1-1.5 часа, с участием дивана и его угла для сильнейшего натяжения за задницу.
Просрал уже 2 трены растягов:( Долблю джай-растяги по 80-100 раз и джелк, сегодня чуть время урвал на растяги 40 мин, но все не то...

Все это я вот к чему. расскажите мне про экс.
1. Даст ли он мне такое же натяжение как руки?
2. Действительно ли он работает?
3. Не отвалится ли у меня головка от 6-8 часов в день?
4. Как быть с походом в туалет за эти 6-8 часов?
5. Не будет ли у меня отката от разницы в силе натяжения?

[Sahka]

Ну с данным размером как тебе с ощущениями ?что то не устраивает ?Я просто стремился к такому  

[Трунд]

mr.Andrey

Все это я вот к чему. расскажите мне про экс.
1. Даст ли он мне такое же натяжение как руки?
2. Действительно ли он работает?
3. Не отвалится ли у меня головка от 6-8 часов в день?
4. Как быть с походом в туалет за эти 6-8 часов?
5. Не будет ли у меня отката от разницы в силе натяжения?

1) Нет. Это два разных вида нагрузки. Руки - динамическая нагрузка, а экс - статическая.
2) Конечно нет! Все врут, что растут от экса. А на самом деле это самое эффективное средство, что есть в нупе, для роста длины.
3) Ни у кого не отвалилась, а у тебя вдруг отвалится?
4) Берёшь и идёшь. Никаких проблем. А ещё лучше меньше воды пить, чтоб не было позывов.
5) Откат будет, если вообще бросить тренировки.