Дневник w84ggwp

[Panda_]

Спортсмены гимнасты для улучшения эластичности тканей соблюдают определенный рацион.
Его так же можно добавить и в рацион НУПера, так как эластичность тканей в этом деле важна

1. Потреблять большое количество воды. (что само собой полезно)
2. Как можно меньше употреблять соли в пищу. (ухудшает эластичность тканей)
3. Льняное масло. вообще классная штука
4. Так же следующие продукты, жирная рыба, орехи и яйца.

Может что то приглянутся из перечисленного

[w84ggwp]

Может что то приглянутся из перечисленного

Спасибо, учту на будущее)

[sergBB]

Thick

Расставлены, вместе не совсем удобно, но пока туда не попал воздух всё нормально... когда начинаю высовывать полностью, то туда попадает воздух и засунув пч обратно часть воздуха выходит, но все равно становится уже всё слишком просторно.

мне раньше тоже было неудобно, когда ноги вместе. Сейчас привык, обхват влагалищем пч наибольший. Девочке моей тоже нравится)

[Panda_]

sergBB

мне раньше тоже было неудобно, когда ноги вместе. Сейчас привык, обхват влагалищем пч наибольший. Девочке моей тоже нравится)

Никогда об этом не задумывался. Но замечал что именно в позе догги стайл, во влагалище попадает воздух и компрессия уже не та
Ощущения соответственно тоже  

[w84ggwp]

я так понял по вашим подписям, мерить нужно раз в месяц?

[Oxxxy73]

w84ggwp

а раз питаться можно всем, то отлично)

живот не главное не отращивай))
Сейчас ничего не придумывай и делай прогу новичка.. на 2 месяца тебе ее хватит точно.. не забывай о усердии и стабильности в упражнениях.. не забывай делать прогрев

[w84ggwp]

не забывай делать прогрев

та без прогрева плохо тянется) кстати, растяжку делать как правильно? я делаю в какую то определенную сторону на 1-1.5 мин и в результате уходит 6-8 мин на растягивания...или может мне уделять больше времени на каждую сторону?

[w84ggwp]

только после упражнений, и тут я заподозрил некую тягость в растягивании...почувствовал (даже не знаю как правильно объяснить) давление при растягивании хотя предыдущие разы все было нормально.

[Oxxxy73]

w84ggwp
Тяни в 4 стороны (верх,низ,влево,вправо) за один подход..чтоб в общем эти растяги получались продолжительностью 15-20 минут..думаю уже пора..затем мокрый джельк.. джельк на не самой сильной эрекции делай, так на длину  больше будет идти.. кегель не забывай и при джельке и потом делать, в конце упражнений..
ну и потом прогрев)) задавай вопросы , отвечу

[w84ggwp]

кегель не забывай

к кегелю никак не привыкну) но стараюсь делать не только после упражнений, да и повседневно