строго по графику

[the_perfect_line]

Всех приветствую .мне 24 рост 175 вес 90кг Носил экстендер 1 месяц по 8 часов , не прибавил  бросил ,  потом опять носил 1 месяц по 8 часов , результат нулевой . Прошел год , решил НУПить по программе новичка начал с 6 января в целом должно было быть за январь 22 занятия но сделал всего 12 , плюс еще дрочил каждый день  (но прибавил +4 мм )  в общем лень и безответственность  берет надо мной верх .  Теперь буду вести дневник и  делать строго по графику не пропуская ни одного занятия .

Программа
5 минут -прогревание
15 минут - растягивания ( по 1 минуте )
джелк (мокрый) - 210 движений ( по 3 секунде каждое )
кегель - 20 раз + плюс в течении дня
3-5 минут растягивание
5 минут - прогревание
2 дня работаю 1 отдыхаю
и так 6 месяцев , ну по возможности может буду добавлять растягивания,  кегель , джелк по чуть чуть

что имею сейчас
NBPEL-13.9 (Длина Эрегированного Пениса Линейка Не Вдавлена)
BPEL-16.5  (Длина Эрегированного Пениса Линейка Вдавлена)
EG-12.5 ( Обхват Окружность)
NBPFSL - 15.5 (длина растянутого расслабленного пениса без вдавленной линейки.)
BPFSL -  17.5 (длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой)

еще такая проблема нуплю только с порно и в конце трени не кончить очень тяжело . Можно ли кончать после НУПа ? думаю ограничить себя и кончать каждую 2 тренировку , как думаете ? 
+ довожу эрекцию до 70% и после каждых 30 движений джелка хрен повисает , приходится опять надрачивать эрекцию  , то есть как бы  выходит по 7 подходов по 30 доений . Если есть какие-то пожелания, рекомендации или корректировки программы  буду рад .
фото  [Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

цель полностью пройти программу новичка . посмотрим сколько вырастет

[Конспиратор]

Кегель в программе можешь не расписывать, смысла нет. Его делают при джелке (захватить побольше крови) или в течении дня. Как отдельное упражнение во время проги - потеря времени.
Прогревание в конце также можно убрать.

Из конкретных рекомендаций - сделай замер бпфсл перед треной и после. Есл есть вуп - велика вероятность, что ты на вернрм пути.

С новым стартом

[Tony Montana]

the_perfect_line ты этот сантиметр и не заметишь. Расти уж до 16 хотя бы. Удачи!

[the_perfect_line]

Конспиратор
я так понял вуп это вакуумная помпа , нет ее нету у меня .
Tony Montana
спасибо !

[o4o]

the_perfect_line
Сливать или нет, если у тебя болят яйца от того, что не сливаешь или вообще какой-то дискомфорт, а не просто желание кончить то сливай, иначе тренировку испортишь

[ДяДя VoVa]

the_perfect_line

Приветствую цели ставишь адекватные это самое главное, успехов!-)

я так понял вуп это вакуумная помпа

Cкорее гидро помпа.  

[the_perfect_line]

o4o
боюсь простатит будет , если возбуждаться и не кончать .
ДяДя VoVa
спасибо  

[jay reaper]

the_perfect_line
ВУП - Временное увелечение пениса.

ВУПы бывают после тренировки и обычно отслеживаются по БПФСЛ (длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой)

[Конспиратор]

o4o
И чем испортится тренировка если не слить при дискомфорте в яйцах?

the_perfect_line
Вуп - временное увеличение, а не гидро-помпа  
Сделал замер, оттренил, опять сделал замер. Есть увеличение - ты на верном пути. Не пугайся, увеличение сойдет на следующий день. Но если есть вуп - это очень хорошо. В последствии вуп перерастёт в рост

[Орэх]

the_perfect_line

еще такая проблема нуплю только с порно и в конце трени не кончить очень тяжело .

Тебе нужно  научиться разделять друг от друга НУП и дрочку . НУП это не дрочка и упражнения нужно делать для роста , а не для удовольствия .
Короче , нужно выбирать , либо дрочить и сливать , либо заниматься НУПом .