Дневник Kolodin

[Kolodin]

Орэх
Перепутал местами)) но уже все исправил. Видно у кого глаз алмаз  

[Орэх]

Kolodin

Перепутал местами)) но уже все исправил.

Теперь всё в порядке .    

[Чингачгук Длинное Копье]

а то мы переживать уже начали  

[RebelMax]

Привет, у меня тоже что-то длинна не идёт совсем, но вот толщина на 1 см больше стала, правда затрудняюсь сказать, на программе новичка или нет. Я занимался с февраля и как бы следил за параметрами, но как-то всё в тумане))) Если не ошибаюсь, на проге новичка +0.5 к обхвату и +0.5 уже после. Короче, потом у меня был перерыв и снова с новичка начал и пока 2-3 месяца стою на месте. Сейчас снова так случилось, что нет возможности заниматься, 2 недели погуляюсь))) А после НГ сделаю 1-2 недели разминочных, затем уже добавлять упражнения новые буду. Так что, как я понимаю, программа новичка кому-то даёт рост, а кого-то всего лишь готовит к более сильным упражнениям)))
Так что роста тебе, дядя  

[Kolodin]

Закончил 03.01.16 программу новичка взял линейку и и нечего. Ничего нового не увидел я на ней.
Вот месяц как только делаю тяги, читал что джелк может перебивать рост длины.
Тянуть начал с 15мин минут дошел до 25мин. Тяги делал только в низ.
Не удержался и померял сегодня все теже замеры и показало ничего не изминилось
NBPEL 16.3
BPFSL 18.5
EG 12.8

[kitttich]

 

[Kolodin]

kitttich
тупо смайлик что ли?)))

[RebelMax]

Kolodin
Тяни дальше, может слабо тянешь? Лучше во все стороны тянуть, как по мне.

[Kolodin]

тянул достаточно сильно, в последний месяц что есть силы тянул.
Ну попробую с завтрашнего дня во все стороны потянуть

[jay reaper]

Kolodin
Лучше все усилия приложить на одну сторону, хотя сам я, в три тяну (вниз,вперед, вправо).. Но побольшей части тяну вниз