ЕГ

[EGшник]

Кронос
Спасибо и тебе!)

[EGшник]

Здарова парни, кто нить пробовал че за тема эрекционное кольцо? Что дает, какие плюсы?

[hopo0]

EGшник

Здарова парни, кто нить пробовал че за тема эрекционное кольцо? Что дает, какие плюсы?

Одевается на основание и держит эрекцию, удерживая кровь в пч. Также использовать можно для клэмпа.

[EGшник]

hopo0 Это хорошо, понял, спасибо. Заказал на али простые силиконовые, попробую.

[EGшник]

Всем привет. В последнее время стал замечать, что стал набирать много жирка. Хоть и занимаюсь спортом. Решил пересмотреть свое питание. Около 12 часов я ем пару булочек где-то на 600кк и арахис где-то на 500кк. Это второй завтрак. Арахис пойдет, тк жиры медленно распадаются, а он преемущественно состоит из них. Но мучное надо чем-то заменить. Более медленным по распаду, магазинские гейнеры если, то они состоят почти все из мальтодекстрина, , а мальта быстрее распадается чем сахар. Дак вот. Каким продуктом можно заменить 600кк, чтоб можно было сьесть в дороге?

[ak_47]

EGшник хлебцы, бутеры с арах.маслом

[EGшник]

ak_47 Прочитал про хлебцы, полезная тема) Попробую заменить. Спасибо

[EGшник]

Сегодня сделал замеры после почти месяца нупа
Было
EG(В самом толстом месте) 12,3
EG(в самом тонком месте) 11,8
Стало
EG(В самом толстом месте) 12,6(+0,3)
EG(в самом тонком месте) 12,2(+0,4)

Результаты за 3 месяца(С момента начала персоналки потренил месяц, потом был перерыв, и щас 2 месяца, по сегодняшний момент)
EG(В самом толстом месте) 11,8 стало 12,6(+0,8)
EG(в самом тонком месте) 11,1 стало 12,2(+1,1)
Добавлено:
За последние 2 месяца делал первый месяц помпу(пару раз сделал джелк, от которого отказался), потом сменил прогу, тренил месяц каждый день, помпа+ клемп, помпа утром, 2 подхода, на обеде 1 подход, и вечером 2 подхода активного клемпа, перетреннированности почти не было, контролировал давлением помпы. Если чувствовал, что пч начинает уставать, снижал давление помпы, и исключал вечером клемп.

[EGшник]

Делал помпу несколько раз в день для того, чтоб пч круглые сутки был в тонусе, на комфортном давлении, чтоб не травмировать ткани, чтоб не был убитым, а только растянулись ткани.

[Sane force]

EGшник
Какая помпа у тебя бро?)