Начало работы над собой.

[Mrd315]

Послушай
с 0, специальная ленейка  

[Послушай]

Mrd315
Хотел обрадовать, не вышло  

[Mrd315]

Всем привет). В общем второй день занимаюсь по программе новичка, и тут возникло несколько вопросов: 1) Часто попадаются на форуме дискуссии о перетрене, и вот собственно возник вопрос не слишком ли долго я расстягиваю ,для новичка 20 минут это не много?, и 200 движений джелка?
2) При джелке бывает что падает стояк (джелк делаю просматривая порно), и приходится примерно через 10-15 доений его поднимать, плохо ли это сказывается на качестве и эффективности джелка?
3) Я делаю разогрев теплой водой перед  расстягиванием, перед джелком, и после джелка, вопрос : обязательно ли делать разогрев перед джелком, или можно обойтись только  перед расстягиванием и после джелка?

[Послушай]

Mrd315

В общем второй день занимаюсь по программе новичка

не слишком ли долго я расстягиваю для новичка 20 минут это не много?, и 200 движений джелка?

Ты программу новичка видел?
Добавлено:
5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд

Расписание: 2 дня работать / 1 день отдыхать

Постепенно увеличивайте время растягивания до 10, а время Джелка до 30 минут, в течение 6 недель (но, если вы будете видеть, что это слишком много для вашего члена, то не спешите с увеличением времени для упражнений).
Добавлено:
чуть больше тянешь получается, я думаю не страшно

[Mrd315]

Послушай
да , там написано 10 подходов по 30 секунд, это получается каждое движение по 30 секунд( вверх, вниз, влево вправо), или что то не догнал?

[Послушай]

Mrd315
все верно)

[Mrd315]

Послушай
а насчет 2 и 3 моего вопроса можешь подсказать?

[Послушай]

2) При джелке бывает что падает стояк (джелк делаю просматривая порно), и приходится примерно через 10-15 доений его поднимать, плохо ли это сказывается на качестве и эффективности джелка?

У меня так же происходит, да и у большинства. Много было советов, что надо без порно, мысленно возбуждать себя, лично у меня, как и у тебя, с порно так себе получается, что уж говорить без порно.
Джелк надо делать на 80 процентах эрекции примерно, там стояк колом не нужен. еще не маловажный момент, надо думать о члене, а не полностью переключаться на порнушку.

Я делаю разогрев теплой водой перед расстягиванием, перед джелком, и после джелка, вопрос : обязательно ли делать разогрев перед джелком, или можно обойтись только перед расстягиванием и после джелка?

Я думаю обойтись можно.
Честно, я вообще не прогревал. У меня член адаптирован ко всяким точкам красным, синякам и т.п. А тебе на первых порах греть обязательно. Иногда в виде прогрева использовал способ "покатать колбаску", между рук зажимал и катал как пластилин.

[Mrd315]

Послушай
Все понял, спасибо за помощь)
Добавлено:
Послушай
Я про то что без порно советают джелк делать,якобы потом приедается и т.д и т.п,  я читал,  но без него думаю совсем тяжко будет, а насчет стояка буду стараться при 80 % делать, просто как то тяжело(может быть по неопытности) поймать имено 80% эрекцию, обычно он либо колом стоит, или начинает потихоньку падать до 40-50%

[Tpaxae6Mupa]

Mrd315
считаю какие либо растяги в начале нупа это проста трата времени так как и ты от простых растягов будешь рости дооалнительные растяги добавляют в том случае если простые растяги уже не эфективны и не дают вуп я уже занимаюсь более 4 месяцов простые растяги по минуте в каждую сторону и расту иногда добавляю растяги типа маятник или в растяги бывает еще неэрогированые сгибания делаю но это на толщину считаю очень эфективное упражнение, не зацикливайся по поводу 80% уровня эрекции тут у всех по разному может и длина пойти сначала или ширина,у меня пока длина хорошо идет,попробуй персидский шах нормально прогревает и стоит хорошо )