Мой путь

[барс 111Ibra111]

sm?? мерочной ленты нету, а так обязательно померю... У меня же конечно имеется лишний вес и живот,  так как я без химии качаюсь, тяжело без жира набирать массу... тем более я ем все что хочу... Вот именно для меня важнее масса тела и ЕГ, чем НБПЕЛ, поэтому и не хочу бросить вес... у меня жим лежа 180-185 кг, когда я в форме... меньше 155 кг я жму при любой форме и сколько бы перерыва не делал без тренировки и даже после какой либо болезни... и еще я иногда борюсь, часто не получается из за работы и семейных проблем... я КМС по вольной борьбе, я понимаю что это скромный результат, хотя если я жил бы не на Кавказе а где нибудь в другом месте в России, то мог бы 100 % получить МС... помню когда ездил в Магадан на заработки, я борол местных мастеров спорта по вольной... по борьбе я боролся в весе 69-76 кг... не капельки лишнего веса тогда не было, весь жилистый...

[Sportsmen]

барс 111Ibra111
Хороший жим лежа  

[барс 111Ibra111]

Sportsmen а у тебя хороший ЕГ!
 

[Sportsmen]

барс 111Ibra111

а у тебя хороший ЕГ!

Спасибо, бро  Честно говоря, я считаю мелковатым почему-то, хотя почитав другие персоналки, понял, что у меня в обхвате неплохой среднячок
Ну это как в бодибилдинге: сколько ни качайся, всё равно будешь себя дрыщем называть. Так и в нупе будет мало  

[Sane force]

sm??
Бро ты сейчас в зале по какой программе качаешься?

[sm??]

барс 111Ibra111
Мощный жим. А я максимум 60 кг на 8 жал. Точно не помню, давно было, правда и занимался совсем не долго
Sane force

Бро ты сейчас в зале по какой программе качаешься

Летом начну качаться, т.к. сейчас не получается(не могу щас).
Буду стандартно как новичок фулл-бади(все тело в один день) три раза в неделю, около 5-6 базовых упражнений, а на следующую неделю увеличивать вес на 1-2.5кг в упражнениях(в зависимости от упражнений), а начинать буду с самых маленьких весов для отработки "билдерской" техники

[барс 111Ibra111]

sm?? ну почему то от набора массы и мощного жима лежа ЕГ не растет у меня!
 

[sm??]

барс 111Ibra111

ну почему то от набора массы и мощного жима лежа ЕГ не растет у меня!

Ну не начинай только:)
Ну и не известно может когда ты был меньше твой ег был меньше чем щас. Ты же не измерял(наверное)

В любом случае я хочу проверить все на себе, а потом уже делать выводы
Тем более сделал все замеры и фото до

[барс 111Ibra111]

sm?? эх братан, как бы я хотел, чтобы это было по твоему... но увы!
 

[милюзга]

У меня тож ег 14, норм но хочу хотяб 15)