Мой путь

[Thick]

Писькофитнес это джелк, кегель, помпа, а не гриф и тренажерный зал

[eminem1]

sm??
Привет)
Уже больше полу года тренировок прошло какая программа?какие результаты?

[sm??]

Thick

Писькофитнес это джелк, кегель, помпа, а не гриф и тренажерный зал

Вот именно - это писькофитнес, а я занимаюсь писькобилдингом:D
Фитнес - для тонуса. Билдинг для размера;)

eminem1
Привет, как только будет значительный прирост я сделаю фото и выложу, чтобы был виден явный прогресс, а не погрешности измерения.
Программа = тяги дважды в день + с веревкой начинаю экспериментировать. Работаю только на длину.

[Teddy12]

Вроде казалось, что это вообще не связанные вещи, но у меня рост начал появляться во время того как я активно качаюсь, правильно питаюсь и использую спортивные добавки  

[sm??]

Teddy12

Вроде казалось, что это вообще не связанные вещи, но у меня рост начал появляться во время того как я активно качаюсь, правильно питаюсь и использую спортивные добавки

Это связанные вещи. Если регулярно правильно питаться, спать, тренироваться и нупить, то результат будет больше чем если только нупить. Много бонусов для нупа от правильных тренировок в зале и питания. И заниматься в таком режиме нужно около 2-3 лет. Тогда результат будет достойный.

[nupbilder]

sm??
Тоже склоняюсь к такому же мнению, что максимальный рост это веревка, экс, вешалка, клэмп и жесткий джелк

[sm??]

Привет:)
Занимался ежедневными мануальными растягами всякими разными, кстати веревку так и не внес в программу. Так же ранее был большой перерыв в занятиях.
Сегодня сделал замеры и максимум что получил 16 см nbpel
Хотя одну или две недели назад вроде показывало 17 без особых проблем и стояк был на много лучше. А сейчас стояк ужасный, вообще очень фиговый(но возможно это из-за того, что я полностью отказался от порно ровно неделю назад и пытался поднять член самостоятельно, без возбуждения даже), а может от того, что приболел или из-за сбившегося ритма сна и сидячего образа жизни, который я сейчас буду менять, т.к. страшно за член.

Отдохну и завтра или после завтра начинаю новую программу: растягивания 5 мин и джелк 15-20 мин + сокращения кегеля. Может растяги уберу. С графиком не знаю пока каким, буду смотреть на самочувствие.

А BPFSL около 20-21,5(не получается точно замерить, но эти цифры вижу стабильно в зависимости от натяжения и силы вдавливания линейки) это если прям по центру линейку, а если измерять с бока упершись в лобковую кость то 23 или на пару мм побольше(нереально вдавить в кость и как следствие очень удобно отслеживать прогресс) и при таком измерении линейка начинается от лобка на отметке 5 см(но это из-за того, что лобок сильно вперед уходит, а когда линейкой его держишь, то он на месте остается:D), получается nbpfsl = 18 или чуть больше, раньше nbpfsl был около 17. Стояк щас 16, а ранее был 17 или даже чуть больше!
Измерял все стоя.

Думаю сейчас самое подходящее время переходить на джелк + сокращения кегеля  и работать над обхватом.

Также сегодня начал работать над уменьшением процента жира в организме, теперь осознал, что допустил ранее когда худел большую ошибку - худел тупо диетой с сидячим образом жизни, без значительных нагрузок на мышцы. А нужно было еще заниматься, много и качественно заниматься самыми обычными упражнениями будь то: отжимания, приседания, подтягивания, бег, прыжки со скакалкой + диета.

И если вы надумаете увеличивать длину за счет уменьшения жировой прослойки, то нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО давать хорошую нагрузку на мышцы, иначе уменьшить жир на лобке и получить бонус к длине будет не возможно, за исключением трансформации в узника концлагеря или анорексика. Без упражнений диета не поможет в увеличении длины члена.
Ранее, я очень ошибался, что достаточно только диеты для увеличения длины члена за счет жира на лобке, а сейчас очень многое переосмыслил на своем опыте и опыте других(в том числе спортсменов)
Если получится с жиром на лобке разобраться, то обязательно сделаю фото-отчет + статейку напишу полезную со своим примером и фото до/после

Вообщем буду возвращать свой мощный стояк активным образом жизни + сосудистыми + выздоровею до конца

[chaburek]

Тебе не худеть надо, а сушиться. Это разные вещи. Когда худеют, то в основном за счёт воды и мышечной ткани, а жир при таком способе исчезает крайне неохотно.
А при сушке, теряется жир и вода, и незначительно мышц.(не всегда.)
Сократи свой дневной рацион до 1500-1700 ккал.(взависимости от роста и возраста.) И раздели на 5-7 приёмов пищи в день.
И занимайся в кардио режиме. Обязательно делай: присидание со штангой, становую тягу и жим лёжа и много гуляй или бегай.
Я по такой схеме сбросил за 1,5-2 месяца 20-22кг.
Насчёт продуктов можно не париться, это из собственного опыта. Главное не привышать 1500-1700 ккал в день. Ну конечно булки/белый хлеб и всё жирное надо убрать, а так я ел всё подряд. В основном я ел варёную грутку и рыбу с зеленью и овощами. Из каш ел гречку.
Да и самое главное это вода. Не мение 2,5 литров при таком режиме, это минимум. Лучше в дни тренировок до 3,5 литров.

[eminem1]

sm??
Сейчас сосуды подключишь рост еб*нет будь здоров,ну или вупы будут не маленькие это полюбому.

[sm??]

chaburek
Спасибо за инфу, я ее уже знаю и изучил. Уже начал применять:)
eminem1
Надеюсь на это. Мне главное, чтобы стояк был как прежде и я буду счастлив