Мой старт

[Desmont90]

tatarin79
У меня как таковой определенной проги нет, мое основное упражнение сухой джелк, ну и клемп.  

[tatarin79]

Dimitrywa
Ок, почитал немного форум.Прислушаюсь к советам. Оставил экс 2 подхода в день по 2часа по классике, между подходами немного сухого джелка и растягиваний, а помпой буду раз в неделю закреплять результат. Посмотрим через месяц что из этого получится. Всем роста!!!

[Bisson]

tatarin79
Желаю отрастить огромный) но не спеши результата может и не быть через месяц но ты не пугайся он будет рано или поздно)

[tatarin79]

Bisson
Спасибо, и тебе терпения и роста!