История Edmonda Datesa

[Edmond]

Братцы выручаете советом!не знаю что делать
Уже вторые замеры длина в минусе
Nbpel 17,4(-0,3)
Brel  19,4(-0,3)
Eg 14,1(-0,1)
BPFSL 21,2 (0)

[Dimitrywa]

Отдохни и начинай как в самом начале персоналки))

[Edmond]

Dimitrywa
Имеешь в виду с проги новичка?  

[Edmond]

Всем привет
Подскажите пожалуйста
Сейчас программа такая
Растяги в пять сторон два подхода по 55сек
Джелк мокрый 25мин(500 доений)
Хочу перейти на сухой джелк
Сколько делать по  времени так же 25 мин?
С какой силой?
И как программа в целом?
Занимаюсь почти 2 месяца
за это время прибавил EG 14,1(около +3мм)
Длину потерял нарощнную с помощь экса 17,5( -5 мм)

[Edmond]

Друзья, подскажите сколько минут делать сухой джекл?(мокрый делаю 25 мин)
И сколько длиться одно движение?

[neitrino]

Edmond
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Edmond]

neitrino
Братан,я уже читал это,к сожалению там не нашел эту инфу
Там про мокрый джелк подробно написано  

[neitrino]

Edmond
Дружище, там ниже про сухой джелк написано. Если в двух словах, то сухой - более мощное упражнение и при переходе на него время полюбому лучше снизить минут до 5, там смотреть, лучше быстрей добавить, чем перетрен схватить. Движение рукой не менее 3 секунд, дольше, уже начинается продвинутый вариант упражнения, роста тебе и с Днём Победы!

[Largo]

Edmond
По времени в два раза меньше точно, а лучше действительно мин с 5 и смотри как оно что!

[Edmond]

neitrino
Largo
Спасибо ребят,а то я уж хотел с 25мин сухого начать)
Вот бы я кайфанул)

и с Днём Победы!

тебя тож братан