Будь Здоров Бро!

[Sane force]

Будь Здоров Бро!
Красава бро а 2 часа это ты на сколько подходов делишь и ты вешаешь стоя или сидя?)

[Будь Здоров Бро!]

сидя) 1 подход 1 час)))

[Sane force]

Будь Здоров Бро!
я еще читал что эффективно букво Г стоя короче вчера так попробывал реально чувствуется как связки тянуться ) попробуй бро)

[Будь Здоров Бро!]

Sane force
так ты долго явно не простоишь.
отвешал 2 часа.вес 3.5 кг

[Будь Здоров Бро!]

2 часа!

[jay reaper]

Будь Здоров Бро!
Бро, у тебя НПБЕЛ от вешалки попер ведь?

[Будь Здоров Бро!]

jay reaper
нет бро еще не попер.хотя сегодня под порно я взял линейку в руки и мне показалось что пару мм мол более стало.я месяц  всего вешаю пока рано говорить о результатах.как я понял я буду расти с трудом из за стальной ленты этой.все испробовал кроме помпы и клемпа.надеюсь на помпу если честно в связке с подвесом.такие вот пироги бро!

[jay reaper]

Будь Здоров Бро!
Ты нупишь меньше года же. Еще куча всего можно попробовать.  

Добавь  по 20-40 минут ростяги руками чисто вверх.. Я когда вверх тяну, то чувствую как у меня все напрягается и боль такая приятная .

Я считаю что к вешалке  полюбому надо ченибудь добавлять из мануала, ну смотри сам.. Я просто очень хочу вырости до больших размеров и нуплю практически целыми днями ))

А на ленту бро забей , это не то о чем надо парится ))

[Будь Здоров Бро!]

jay reaper
я с нупом знаком уже лет 5 бро)))

Добавлено:
jay reaper
просто сейчас подойти решил ответственно!прям на 100!а то не раз начинал и бросал(
Добавлено:
хз бро  мне не нравится тянут руками ну прям вообщее за месяц подвеса спокуха выросла на см  

[jay reaper]

Будь Здоров Бро!

Отсчет по стажу можно начинать когда серьезно начинаешь нупить. Тут много людей которые в нупе не один год,но из-за плохого подхода к нему почти не росли.

хз бро  мне не нравится тянут руками ну прям вообщее 

Да это надоедает, но я через силу делаю. Просто так ниче не выростит ))

за месяц подвеса спокуха выросла на см     

Сколько в висе сейчас?