Дневник Largo

[Largo]

Орэх
Имеешь ввиду, что все потраченное время зря?
Я не сильно давлю, больше как для массажа, если ни чего не делаю, то он какой то не живой!
Вчера например не делал ручной клемп, сделал около 40 легких джелков/доений к низу обратным хватом.
Так сливать или не сливать, есть разница?

[Орэх]

Largo

Так сливать или не сливать, есть разница?

Сливать после трени через 2 часов , желательно не раньше  .  

[Largo]

Орэх
Хорошо, спасибо!

[Largo]

19.12
Экс 3часа
Экс 1,20мин

[Largo]

20.12
Экс 3,20мин
Экс 1час
1подход очень удачно одел, мог и дальше носить, но в туалет не втерпеж уже было. 2й подход действительно видимо нет смысла носить, так как пч уже на ту длину не вытягивается, да и жечь начинает неплохо. Хранитель на ночь и к утру пч как новый.

[Gold Member]

Привет, а ты когда на обхват работал ,как часто ты делал клэмп ? каждый день? просто , вот  у меня есть график 3 Дня подряд работаю на обхват , а потом два дня отдых. Можно ли делать все эти три дня подряд клэмп, потом два дня отдыхать и так далее ? ты по своему методу вырос поэтому и спрашиваю  

[Largo]

Gold Member
Пробуй так, из 3х рабочих дней делай только в 1й, 2подхода по 5мин не больше, через неделю 2по7мин, еще через неделю, 3подхода по 5мин, но это только в первый рабочий день из 3х
На 4ю неделю делай в 1й и в 3й день 2подхода по 5мин, поработай так пару недель, смотри за состоянием стояка, анализируй, клемп в перетрен в гоняет постепенно, можешь и не понять, а уже в перетрене, так что с ним по нарашиванию нагрузки не спиши, лучше неделю или две лишних позанимайся! Раз ты работаешь 3/2, то 2й рабочий день будет самым последним для вставки в него клемпа, после того как в 1й и 3й день дойдешь до 3 подхода по 10мин, а возможно и так хватать будет! Самое главное не спиши, все успеешь, а то меня как начнут стояки мучать, я его и грузил сильнее, а потом пропускал из-за перетренов! Придерживайся своей проги, смотри вупы в клемпе, по пей витамины Аевит, для стояка збс и сосуды укрепляют

[Gold Member]

Largo
Слушай, у меня с вупами  не так все хорошо, вот ты скидывал фотку где у тебя во время клэмпа показывает 16 см ег, а сам ты говорил ,что у тебя 14,7 см ег, тоесть у тебя во время  клэмпа к твоим стандартным 14, 7см прибавляется 1,3 см, у меня же все намного хуже ,мой ег 14 см ровно, а во время клэмпа размер составляет 14,5!!Представляешь, у меня прибавляется всего 0.5 см к стандартным 14 см.У тебя вуп почти в три раза больше. Я даже не знаю почему так,  думаю у меня туника плохо растянута , или что то другое

[Largo]

Gold Member
Я когда начинал ег был 14, в клемпе 14,5 и так постепенно увеличивалось, ег 16 в клемпе было уже тогда, когда мой обычный ег был 15 ровно. Все будет, не спеши это самое главное!

[Largo]

21.12
Экс 4,40мин без отдыха, мой личный рекорд

Снял так как и время позднее и за пч боялся, так долго носил что аж страшно, но нигативных признаков вообще не было, я походу понял почему мне неособо комфортно было носить. После одевания экса, надо хорошо поправить верхний ремешок, чтоб он не касался крыльев головки и еще немного этот ремешок подвигать типо поотлеплять и так по кругу весь ремешок. Результат таких действий на лицо так сказать!