super51

[m578]

Добро пожаловать в реальный нуп. товарищи.  При условии что колпаки с клапанами стали доступны относительно недавно, возможно они изменят статистику в лучшую сторону...

[Super51]

Решил делать только растяги. Два раза в день по пол часа.

Как думаете, выдержит, если я, как минимум месяц не делал растяги?

Утром уже сделал первые пол часа.

[Байрон]

Super51

Решил делать только растяги. Два раза в день по пол часа.

зачем 2 раза хватит и одного.имхо.
я сейчас делаю гвоздодёр с удержанием 10-15 сек -ПРОРАБАТЫВАЕТСЯ- лучше чем когда я делал раньше все проги по растежению.на всё уходит10мин.потом помпа 10 мин.  

[Super51]

Байрон

читал, парень тут делал два раза в день растяги. рост у него был.
у Танкиро, если не ошибаюсь, тоже прога на две части разделена.

где почитать о гвоздодере?

[Байрон]

Super51

где почитать о гвоздодере?

у ЛЕНИВОГО В ПЕРСОНАЛКЕ-ЭТО ОН ПРИДУМАЛ.ПО МОЕМУ В ДЕКАБРЕ.  

[Super51]

Байрон

Если не сложно, скинь ссылку, пожалуйста.

[Счастливый Конец]

Super51
Я когда начал нупить, делал программу новичка  и за полтора месяца не вырос ни на миллиметр в стояке, растянутый в спокухе не увеличился . Имхо тебе следует делать только растяги(различные виды), пытаться растянуть стальной трос, если у тебя не растянут трос, то никакой джелк не поможет росту .

[Байрон]

Super51

Если не сложно, скинь ссылку, пожалуйста.

не умею-извини.    

[Super51]

Счастливый Конец

читаю тему о тросе. пишут, что он у всех есть. сейчас уже не уверен, правильно ли я определил свой трос в категорию тех, что мешают расти.

Байрон

ок. спасибо)

[Счастливый Конец]

читаю тему о тросе. пишут, что он у всех есть. сейчас уже не уверен, правильно ли я определил свой трос в категорию тех, что мешают расти.

Он есть у всех, но у кого-то тонкий, а у кого-то толстый, вроде так