+1 в ваших рядах!

[DikkiSan]

nupermen
начал в начале июня. Результаты хорошие, но это, скорее, исключение. Начал изучать форум и понял что сплошные противоречия . Поэтому решил идти по своему, даже нестандартно. Как комп появится, планирую создать персоналку . Действуй осторожно. Помпа - хорошая штука, но аккуратности требует. Имхо  

[Байрон]

nupermen

Еще у меня не укладывается в голове что 30-60 мин на эти тренировки в день хватает... не

это прога новичка-тренькаешься по маленьку.Что бы ПЧ-привык к нагрузкам .Ну а потом -подобрав для себя прогу -пашешь -как тебе лучше.  
Добавлено:
nupermen

Так где твоя персоналка то?

зайди в -/Персональные темы/-Мой ник-Байрон  

[nupermen]

DikkiSan

начал в начале июня. Результаты хорошие, но это, скорее, исключение. Начал изучать форум и понял что сплошные противоречия . Поэтому решил идти по своему, даже нестандартно. Как комп появится, планирую создать персоналку . Действуй осторожно. Помпа - хорошая штука, но аккуратности требует. Имхо

Хотелось бы поподробнее узнать как действуешь;)
Почему исключение и какие противоречия на форуме тебя настораживают?

Добавлено:
Байрон

]это прога новичка-тренькаешься по маленьку.Что бы ПЧ-привык к нагрузкам .Ну а потом -подобрав для себя прогу -пашешь -как тебе лучше. biggrin.gif

Больше времени к сожалению я на это выделить не могу, максимум час в ванной с учетом помывки.
Прогу выбрал, так и буду делать: Прогревание в ванной, растягивание, джейл и финишировать буду той же помпой лежа в горячей ванне.
А вот количество повторений, времени, и держания помпы уже надо будет регулировать в зависимости от состояния органа. Хочется конечно сначала по максимуму загрузить и сразу ждать результата видимого, но понимаю что так лучше сразу не делать, чтоб не навредить.

[nupermen]

Еще хотел узнать, через какое приблизительно время лучше делать замеры по результату? Чтоб параноидально не мерить каждый день.
p.s. начальные замеры сделал.

[someone]

nupermen
кто как мерит, я допустим сейчас перешел на замер раз в месяц в связи с отсутствием активного роста   , а так вообще каждые пару недель не критично я думаю
и при смене программ и отдыха

[DikkiSan]

nupermen
Исключение потому первые полтора сантиметра выросли за 7-10 дней примерно, за два месяца - три сантиметра и т. д. Плюс обхват увеличился сантиметров на два с половиной - три. Сразу. Потом чуть скатился. Видишь ли - я решил не делать изначально прогу новичка. Сразу помпу. Но очень осторожно. Насчет противоречий , так они не пугают. Все равно тебе по своему делать придется. Наблюдай и анализируй. Насчет замеров тоже не парься - поставь маркером насечку на колбе и наблюдай прогресс. Программа моя проста . Даже еще сократил. Прогревание, джелк три по сто и помпа три по восемь минут. Сверхвысокие давления длительные сеты не использую. До лимфы стараюсь по возможности не доводить. Ты в ванной запросто по времени уложишься, если другие упражнения не добавишь  

[Байрон]

DikkiSan

Исключение потому первые полтора сантиметра выросли за 7-10 дней примерно,

1.5см-за10 дней

за два месяца - три сантиметра и т. д.

это ты что так рос на проге новичка-я видно что то пропустил.

[DikkiSan]

Байрон
Не совсем так. Проги новичка у меня не было - в классическом понимании. Сразу с помпы начал

[serg76]

DikkiSan

Сразу с помпы начал

напиши по какой схеме помпировал,на сколько вырос от помпы и т.п
может какие интересные моменты подметил в помпировании?

[Байрон]

DikkiSan

Сразу с помпы начал

ТОЛЬКО ПОМПА?