Злоключения Montecristo

[Montecristo]

тихушник
Да, будем экспериментировать, если будет прогресс, то отпишусь...

[Орэх]

Montecristo

Ну это кидайте в меня камни...

Зачем кидать ?! Всё грамотно расписал . Молодец !  

либо плюсуйте

Плюсую .      

[Montecristo]

Орэх

Да не, все нормально, просто с Танком не ловко получилось... за это я переживаю...

[Орэх]

Montecristo

Да не, все нормально, просто с Танком не ловко получилось... за это я переживаю...

Я вообще ничего обидного не увидел .  

[Montecristo]

Орэх

Ну, колпаки его - модификации мои... Ну и тоже сделал пример какие рукава должны быть...

Я вообще ничего обидного не увидел

Ну а так тогда вопрос исчерпан...    

[Орэх]

Montecristo

Ну, колпаки его - модификации мои...

Вот я и говорю , что все под себя подстраивают .    

[Montecristo]

Есть рост!

Перед треней, после прогрева и легкого джелка замерял nbpel и линейка показала 14,8 см. После долгого плато, вешалка дала рост. На эксе тоже добавил штангу 5 мм.

Вешать я начал 1,5 мес назад. Начал с 1,5 кг, сейчас добрался до 2,75 кг.

Сейчас прога такая:

Вак вешалка - 1,5 час днем, 1,5 час вечером. 5/2
Джелк с восковым кремом 20 мин 5/2
Экс - 4 часа в день
Пакинг колбы 1.75 5/2

Насчет крема - Eucerin Aquaphor, если кто найдет, то стоит попробовать. Это просто идеальный крем для полусухого джелка.

Думаю еще полтора месяца работать с тракциями, и после перейду только на сосудистые что бы подбить пч мускул....

[Байрон]

Montecristo

Есть рост!

Поздравляю!!!
 

[Tankiro]

Montecristo
поздравляю с ростом, дружище!))    

[Montecristo]

Байрон
Tankiro

Спасибо друзья!
Сейчас еще понял главную фишку, помимо систематичности занятий, самое главное визуализировать цель и осознать то чего ты хочешь добиться...Ну и как Танк писал, в своем первом дневнике, - в каждое упражнение, в каждое повторение я вкладываю душу...