Упорный и его программа (14+)

[serg76]

Упорный

Подозреваю что и то и то виновато-но почти 2 в минус см это жесть. толщина тоже ушла. хз что. 3 дня отдыхаю уже.

минус 2 см при травме или жестком перетрене вполне может быть
должно вернуться потом
сосудистые сейчас не делай вообще
Добавлено:
Байрон

В ШИРИНУ

у меня сегодня при РНК шляпа была 5.5х4.8 см

[serg76]

Упорный

Сейчас замерил никаких сдвигов нет что то. Настроение на 0 по теме нупа.

ты на вешалке последнее время?
я думаю что ты ПЧ замучил уже этими пузырями,не успеет зажить ,а ты опять травмируешь.Смени прогу пока ,на время.
Я бы тебе посоветовал вот что-
прогрев,потом мануальные растяги,примерно минут 30
обрати внимание на следующие моменты- не просто тяни,а одной рукой держи за основание ,а второй рукой ближе к шляпе и тяни в разные стороны,потом веревка,после этого изолированные растяги.Тянуть нужно сильно.С каждой тренировкой постепенно увеличивай время на каждый подход,думаю максимум дойдешь до 3 минут за подход.Если дольше ,то нужны нереально сильные предплечья
После растягов помпирование в узкой колбе,сначала на переменном,потом на постоянном давлении.Помпу можешь заменить джелком ,сначала на слабой эрекции,а потом минут 10 можно жесткий джелк,типа сквиза.
В конце массаж минут 5 под теплой водой для разгона крови и потом обливание ледяной водой.
Месяца два попробуй так поработать.Думаю длина должна сдвинуться с места на полсм хотя бы ,а может и больше.
Главный момент- при растягах не тяни связки,а только сам ПЧ (то есть одна из рук чтоб всё время на основании ) и помпируй на малом и среднем давлении,не маньячь

[Байрон]

serg76

у меня сегодня при РНК шляпа была 5.5х4.8 см

я вчера после вак калпака фото головки скинул-посмотри    

[Упорный]

serg76
По какому графику заниматься?  

[NUPLEON]

Упорный

Все таки думаю не продавливаю этими помпами джелками растягами вешалками ничего я. Как будто почти кость тяну.
Сейчас замерил никаких сдвигов нет что то. Настроение на 0 по теме нупа. Мотивация есть но не знаю что делать, тянуть чильно подолгу Как НУплеон или вешать через защитные колпачки по 5-10 кг 1-2 часа или ставить уколы лидазу для размягчения.

Похожая у нас басня с тобой Упорный, тоже джелком не продавливается, вешалку не пробовал, но думаю что не поможет, член как кость-я тоже так про свой думал раньше и на ощупь при стояке волокна какие-то твердые, особо не прорабатывается))))) Можно как я тянуть с 40-60 мин начать, т.к. ты уже тренил довольно долго и посмотреть через месяцок на замеры, смотри сам, я помогу в тонкостях! Самый большой рост у меня был от своих растяг от времени вначале в 30 мин, потом постепенно  дошел до 2 часов, вырос и  все замедлилось, старался делать 2 подхода в день, например на ночь и днем, тянуть надо не совсем прям за жопу чтобы касаться ее, а чуток от нее, чтобы член лучше натягивался!

[serg76]

Байрон

я вчера после вак калпака фото головки скинул-посмотри

сейчас позырим
Упорный

По какому графику заниматься?

график 3/1
NUPLEON

Самый большой рост у меня был от своих растяг от времени вначале в 30 мин, потом постепенно дошел до 2 часов, вырос и все замедлилось, старался делать 2 подхода в день, например на ночь и днем, тянуть надо не совсем прям за жопу чтобы касаться ее, а чуток от нее, чтобы член лучше натягивался!

может тебе пора пару месяцев растяги вообще убрать,понупить на обхват?
а потом опять к растягам вернуться и снова расти начнешь
может устал ПЧ просто,всё -таки 2 часа руками тянуть это капец как тяжело

[NUPLEON]

serg76

может тебе пора пару месяцев растяги вообще убрать,понупить на обхват?
а потом опять к растягам вернуться и снова расти начнешь
может устал ПЧ просто,всё -таки 2 часа руками тянуть это капец как тяжело

Я уже 4 часа тянул последние несколько трен, поэтому 2 часа уже кажется ничто) Вчера делал чисто мокрый джелк, как раз может тонус еще подниму, а там несколько мм прибавится, толка не будет больше от таких растяг, надо что-то менять в плане силы натяжения, может и придеться применять девайсы, я вообще думаю соорудить крепление от вешалки PRO_2000 и привязываться к дверной ручке и так тянуть за жопу или стать передом к двери и отклоняться назад, совершая покачивания корпусом влево и вправо, наподобие маятника! Вот мои планы, других вариантов пока не вижу, от таких манипуляций рост будет, я уверен, если крепление от вешалки конечно выдержит! Как раз в креплении от вешалки основная нагрузка на середину члена, за головку-опасно, дорсальный нерв, тянуть таким макаром удобно, нежели руками и мощнее, надеюсь! Все предельно просто и ясно, буду заниматься данным направлением уже до конца

[Упорный]

Все это хорошо, будь у меня время и  свободные руки. Я максимально могу 6-10 часов экс вешалка,немного джелка и растягов в день. т.е максимум 1 час есть активную проработку-остальное пассивная-экс вешалка.  Поэтому и надо программу так делать чтобы час толко у меня занимало мануально, остальное добивать временем неручного воздействия.

[serg76]

Упорный
делай расгяги 20-30 минут ,потом джелк или помпа и будет тебе 1 час в день

остальное добивать временем неручного воздействия.

остальное убери вообще пока,не нужно ничем добивать
пусть ПЧ и кожа отдохнет от вакуума

[megalos]

Всем привет! Такой вопрос ( возможно был, не обессудьте!): таскаю я вообщем китайский экс, месяца полтора уже(год назад носил уже, где то 2 месяца, потом поехал на заработки, так и закинул), еще как то был джэлк, где то месяц...вообщем все это мне дало +1.5! Сейчас приобрел еще и помпу(дешевенькую), и решил все эти дела совместить...и вот неделю уже делаю так: не менее 4 часов экса, потом не раньше чем через час, 20 минут помпы и сразу 10 минут джэлк, все это без разогрева!Честно не знаю откуда я взял эту программу( если это можно так назвать), но вот пока не меняю....так вот за неделю +0.5 в окружности(на глаз кстати заметно хорошо, так как он у меня тонкий) и почти столько же на минус в длине(((вот и думаю теперь, что будет дальше!Размеры сейчас: длина 16, окружность 12..мне 22 года. Хотелось бы услышать мнения бывалых, может каких то советов по программе и т.д.! Специально зарегался!)