Дневник now

[DeOniS-Master]

now
Здорова. Как говорится добро пожаловать. Напасись терпения и вперёд.

[I know I can]

Я же написал,что заниматься буду 4 дня в неделю - это прибл. через день.Или я что-то не так понял?

Я к тому, что, например, 4 дня тренировок подряд с последующими 3 днями отдыха - не самое лучшее решение. А если день через день, то вы на верном пути)

[now]

Небольшое апдейт:

Прошел месяц нупа.
Результаты и ощущения..

Негативные моменты:
- По размерам изменений практически нет,если и есть то - максимум 1-2мм. Не очень радует,конечно..
Понимаю,что рано еще судить,но я не доволен программой и мало внимания уделяю растягам - не люблю их.

Позитивные моменты:
- ПЧ целый день более раздутый,что ли.. То есть,более "полный".И немного более мясистым стал. Это радует.
 Здесь,скорее всего,джелк дает о себе знать. Ведь  у меня - это основное упражнение.

- Лучший контроль эякуляции (Кегель дает о себе знать). ЛК-мышца стала сильнее,это так же радует.
 Сил теперь хватает на то,чтобы не "спустить" даже в том месте,где раньше не было.

План на следующий месяц:

- Продолжу добавлять 50 джелков в месяц.
- Добавлю ленивые растяги - минимум по 20 минут в дни тренировок.
- целью следующего месяца будет достичь прироста в 0.3 см! ( за 2 месяца в общем )

[Байрон]

now

целью следующего месяца будет достичь прироста в 0.3 см! ( за 2 месяца в общем )

Хороший отчёт.Вот только со сроками -может быть проблема.

[real-madrid]

- Добавлю ленивые растяги

че за ленивые растяги?)

[каракум]

now
привет.....почему у тебя незначительный рост?
прочитай персоналку  tankiro особенно первую страницу,мне это помогло на первом этапе,т.к. я видимо  работал не на все 100% .....
напиши как ты делаешь джелк с каким % в эрекции,под порно или на фантазиях.....
сухой или мокрый джелк......
замерь EG до джелка и после джелка,насколько идет увеличение........отпишись и тебе дадут совет наши братья.....

[Donky]

real-madrid

че за ленивые растяги?)

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[real-madrid]

Donky спасибо большое)