Дневник serg76

[serg76]

илюша88
джелк-клемп-помпа,все подробности на предыдущих страницах.
Думал что будет расти обхват,но растет длина.
Хочу понупить по такой схеме ещё месяц,потом с середины января новая программа -
вакуумная вешалка с небольшими весами (до 1.5 кг) +эксум+ помпа.
Кто что думает о такой схеме?
Цель не столько длину нарастить ,а просто сменить нагрузку,чтобы ПЧ от клемпа отдохнул.
А потом с марта 3 месяца до лета опять бомбить обхват .
Летом отдых и цементирование результата помпой раз в несколько дней.

[Орэх]

serg76

вакуумная вешалка с небольшими весами (до 1.5 кг) +эксум+ помпа.
Кто что думает о такой схеме?

Думаю , что хорошо сделать сначала ЭксУм (хотя бы 2часа) , потом вешалку и после вешалки опять ЭксУм и в конце лёгкая помпа .
ЭксУм перед вешалкой разогреет ПЧ и он будет  лучше тянутся . А после вешалки ЭксУм поможет зафиксировать упражнения с вешалкой и опять таки будет разогревать перед помпой .

[serg76]

Орэх
Спасибо за совет! Твои советы особенно цены по этой теме.Так и сделаю как ты говоришь.
А я думал так - вешалка-помпа-эксум
Как ты думаешь если по твоей схеме работать,то после помпы эксум уже не нужно носить?

[Орэх]

serg76

Как ты думаешь если по твоей схеме работать,то после помпы эксум уже не нужно носить?

Думаю , что после помпы уже не нужно , пусть отдыхает .  

[serg76]

Орэх
Ясно-значит  эксум-вешалка-эксум- помпа
Надеюсь спокуха к лету подрастёт немного

[Орэх]

serg76

Надеюсь спокуха к лету подрастёт немного

У неё выбора не будет .    

[serg76]

Орэх

У неё выбора не будет

ты думаешь от эксума по-любому вырастет?
а то у меня спокуха не очень хорошо растет -сейчас 10.5 на 10.5

[Орэх]

serg76
По поводу ЭксУма после помпы . После помпы ПЧ сильно разбухает , а значит тебе будет нужен гораздо бОльшего размера колпак , иначе будет дискомфорт (нехорошая циркуляция крови в ПЧ) .
Да и много лимфы нагнать можно , т.к. после приличного вакуума будет продолжаться слабый вакуум , но зато в большом колпаке , а это опять лимфа .
Добавлено:
serg76

ты думаешь от эксума по-любому вырастет?

В сочетании с другими девайсами . ЭксУм будет способствовать и помогать этому .

а то у меня спокуха не очень хорошо растет -сейчас 10.5 на 10.5

Уже хорошая спокуха .
А  после холодной воды сколько ?

У меня сейчас даже холодная вода не прячет спокуху . Это круто !    

[serg76]

Орэх

А после холодной воды сколько ?

сейчас минимальная спокуха после ледяной воды или физических упражнений 9.5 см

У меня сейчас даже холодная вода не прячет спокуху . Это круто !

я  тоже сейчас регулярно обливаю ПЧ холодной водой и теперь он не так на холод сжимается как раньше
Добавлено:
Сейчас закончил тренировку - прошла на ура  
Как график 7/7 поменял на 3/3 сразу лучше пошло .
Делал сегодня только джелк и упражнения под клемпом.
Помпировать не получилось,колечко так и не купил пока.
Сегодня уезжаю,перерыв примерно неделя будет,как вернусь с помпой разберусь.
Куплю манжету и колечко

[Орэх]

serg76

я тоже сейчас регулярно обливаю ПЧ холодной водой и теперь он не так на холод сжимается как раньше

сейчас минимальная спокуха после ледяной води или физических упражнений 9.5 см

Значит этот метод работает .

Я не обливаюсь холодной водой , у меня это само собой получилось со временем.    
Добавлено:
serg76

Сегодня уезжаю,перерыв примерно неделя будет,

Хорошей тебе поездки !