Персональный дневник волка

[big bad wolf]

Ярый я не доехал о чем ты , но спасибо ))

[big bad wolf]

Ребят не могу найти по кривизне.. джелк в обратную сторону делать тяжко.. слишком налево смотрит.. где то читал что эрег. Пч надо в другую сторону гнуть.. прогрел , сделал 6 по 20 сек.. подскажите есть еще какие ниюудь анти крив. Упражнения?

[Ярый]

Помпа. Эр сгибания говорят не оч.  

[Donky]

big bad wolf
Попробуй помпировать с загнутой колбой, как ЭксПрезидент делает (почитай в его теме), я думаю это должно быть одно из лучших упражнений против кривизны, это конечно же в теории, ну и эрегированные сгибания, вот пожалуй два самый эффективных упражнения.