Дневник igorek1337

[igorek1337]

Отпишу немножко) С 4 авг. сел на курс метан+дека+суст 10 недельный.

На данный моменнт размеры 15х11 , всю неделю тянул . манулка 3 подхода по 30сек+ В или А растяги чуть

С завтрашнего дня подключаю джелк+ клемп . С сентября будет помпа. Надеюсь на рост!)  

[And22]

igorek1337
Мало растягиваний. Смело увеличивай время, кол-во подходов не так важно, лучше 1, но долгий.

[tema27091996]

igorek1337
здарова малорик работай)кстати ты в каком класее учишься?или тоже закончил в этом году?

[igorek1337]

tema27091996
я 1 курс закончил ) ты поступил?

[igorek1337]

1 день. Джелк 100 + Клемп 2х8мин

ВУПЫ в Клемпе:

ширина ствола - 4см (такая же)
ширина головки - 5см (+0,5см)

обхват ствола 11.7-11.8см

[Incubus.]

igorek1337
Раздутие на 7-8мм? Отлично)))
Молодец. Если вупы в клэмпе повышаются - рост будет.

[igorek1337]

Incubus.
угу  надо посидеть на этой проги подольше-)

[igorek1337]

Парни.. Всем привет, давайте общаться, хочу вновь вернуться в строй. Все мои предыдущие попытки не превышали 2-3 недели нупа. О нем узнал в 17 лет, сейчас лежу и думаю - чтобы изменилось если бы с того времени я нупил регулярно ?! На сегодняшний день мне 20 лет. Сегодня у меня др!! Так что поздравляйте от души ))

Нынешние размеры 15х11 . Знаю что с такими данными потенциал в еге не очень удачный. Но считаю что что 12 ег это самый минимум , который нужно иметь чтобы чувствовать себя более менее нормально. Это субьективное мнение, не надо ничего доказывать с пеной изо рта якобы кто- то там с 14 ег проваливается . Для меня это п*здежь полный.

Цели ставлю до НГ - сделать 12 ег. Либо максимум приблизиться к этой цифре. А на будущее хочется конечно 13) большего вряд ли получится сделать. Сужу обьективно.
Пока планирую сидеть на проге новичка.. Если буду пропускать занятия то я полный лох и слабовольный тюфяк))

Всем спасибо за прочтение. Пишите, будем общаться.

[Vstan]

igorek1337
привет, со вторым заходом тебя.
Работай по программе новичка, опробуй делать сухой Джелк, растяги обязательно оставляй, тунику надо тянуть. Сперва растяги, потом Джелк. Одно без другого не сильно результативно будет.
Цели надо ставить более амбициозные, почитай персоналки ветеранов НУПА, там рост сумасшедший, но только через упорство и труд, и четкий график, если будешь филонить то ничего не приобретешь.
Напиши свою программу.  
Добавлено:
Только персоналку Tankiro пока не читай  Может вогнать в депрессию
Когда читал его персоналку, представлял кучу Миньенов, с огромными глазами вокруг него, и такое протяжное ВАУуууу.....!  

[igorek1337]

Vstan
Здарова)
У меня сейчас идут растяги 10-15 минут, джелк 160 доений, кегель. Первый мес работаю 2/1 потихоньку увеличивая время растягов)

Танка не читал и не собираюсь))