Дневник каракума

[каракум]

manowar
Привет браток ! ........ Да п.ч. стал выносливей, но и нагрузки новые с трудом преодолеваю.....идут травмы.....не страшные, но лучше их лечить вовремя, а то читал, что у многих забивших на болячки они остались на долго....

сейчас мажу траксевазином и пью 2 табл. аспирина в день по четвертинкам ( второй день как отказался от нупа) ----подлечусь.......вроде стачивается то-ли тромб, то-ли лимфо-шарик....надеюсь через пару дней вернусь встрой...
manowar
По какой программе работаешь? Как успехи и как с мотивацией?  

[каракум]

Залечил все болячки ......
Программа:::
Прогрев под душем 10 мин...
Мокрый джелк 10 мин...
ЭКС по силовой 90 мин...
Прогрев под душем 10 мин...
Помпа на 5 HG для тонуса 5 мин...
Прогрев под душем 5 мин....

Большое значение начал придавать прогреву и как можно горячее....а то его блядину жалеешь а он сцуко потом в болячках отлёживается и очередной вылет с программы (ломаю его иммунитет на нуп)    

[каракум]

После хороших прогревов.....ЭКС поносил 100мин......помпу на 5HG   7 мин....
Думаю буду добавлять по 5-10 мин на ЭКС каждый день и в будущем дойду до 4часов   и по 1-2 мин на помпу......может так уберегусь от болячек  

[manowar]

По какой программе работаешь? Как успехи и как с мотивацией?

решил нупить без выходных. А Растяги, потом Джелк сухой по часу (примерно 400). Решил найти свой предел. Чувствую, что нагрузки не хватает. Начал задумываться о помпе. Замеряю вупы и вижу, что мм-то идут. Думаю, что пока так посижу, а потом ещё добавлять начну. Можно сказать, начал марафон
С мотивацией всё в порядке, а именно - мне просто плевать стало. Как-то один мужик сказал "секрет счастья - низкие ожидания". Вот и я особо не жду ничего. Всё, что вырастет - моё   Хотя, это не значит, что работать нужно вполсилы. Потихоньку, помаленьку и до 13 eg доберусь. Я никуда не тороплюсь. И ты до 15 доберёшься   главное не нервничать и продолжать делать хоть что-то...брыкаться

Большое значение начал придавать прогреву

С этим полностью согласен. Я грею до и после минут по 15. Пользуюсь грелкой. Предпочитаю сухой прогрев, как и джелк, впрочем   экономит время.

идут травмы

залечивайся, бери отдых чаще, не торопись!

[каракум]

manowar
Молодец !!!! Видно что ты зарядился на долгую работу....и мотивация есть....рад за тебя браток!!!

Я Сам сейчас тоже заряжен на 100%.....
Потому, как научился не допускать травмы, путем горячего прогрева....
Моя прога с каждым днем набирает обороты....
ЭКС уже ношу по 140мин.....и Помпу на 5HG 12мин...набавляю обороты и добавил V-растяги - 5 мин. после ЭКСА..... пока без выходных и нет перетрена........хотя до ночи есть  малый дискомфорт в п.ч. в виде жжения ....к утру все проходит и восстанавливается и продолжаю по новой...  

[каракум]

Добавил концетрированные сгибания и продавливания П.Ч.-мускул.....путем защипывания эрегированного п.ч. у основания ствола лишь только то, что находится под туникой, а в остальном член нормально себе циркулирует и капиляры и вены не участвуют(что хорошо) и не травмируются.......в таком зажиме прорабатываю 50-60 мин.  с постоянной надрочкой итого получается где-то 25-30 мин. чистых сгибаний и продавливаний.........плюс в том, что верхняя часть не участвует и не травмируются окончания вен и капиляров.......а минус сил в пальцах на долго не хватает.....подумываю как-нибудь с плоскогубцами  через тряпочку позажимать...  

Короче говоря этот П.Ч.-мускул у меня по сравнению с порнушниками если смотреть на член сверху в два раза уже.....а если с боку он у меня выглядит как среднячок.....если не будет перетренов внутри туники буду бомбить подольше...

Вуп на 55минуте был аж  EG-13см и п.ч. нисколечка не за*бался можно было еще часик погонять его....

P.S. - ЭКС походу придумали потомки Маркиза Де Сада

[manowar]

каракум
Опа, ВУПчик подкатил  , красава

[каракум]

Есть вопрос тем кто практикует сухой джелк......
При продавливание и ведение ОК хвата к головке в пещерестых(только внутри оболочки туники) проскакивает острая тонкая боль и всегда в разных местах то на самом верхнем  кончике туники,то где нибудь с боку.....в подсознание крутится мысль, что так и формируется новая плоть, как будто мелкий разрывчик, что в итоге добавляет EG( как в мышцах).....и при этих укольчиках я снижаю интенсивность и стараюсь не допускать этих разрывчиков в пещерестых.......
кто мне подскажет может наоборот надо добиваться этих разрывчиков.......может так должно быть всегда - для роста ????????

[каракум]

Сижу в ванной по полтора часа в день, делаю эр.сгибания,продавливание,сух.джелк.......а на остальные упражнения пока забил.....идёт видимый прогресс.....надеюсь на прирост ....как в окружности,так и в длину

[каракум]

Наконец то стартанул EG - сейчас уже смело могу сказать что EG-12,6см.......все пошло как надо, но бляха-муха словил тромбик от основания внутрь тела,не думал что можно словить внутрь.....и словил когда добавил в конце тренировки ручной клемп 2х5мин......сейчас мажу троксевазином и гепаринкой и пью ацетилку 2табл. в день.....продавливание и эр.сгибания так и продолжаю делать, но зажимаю только каверны у основания......

Крутится в голове мысль-что попёр в EG после растяжения от ЭКСа по силовой или научился делать сосудистые правильно ???
Проработаю еще пару недель только сосудистые и если рост в EG остановится ........то точно этот бонус прикатил от растягов туники с ЭКСом.....и тогда надо будет как-то связать ЭКС с Сосудистыми....
Поживем - увидим !!!