Мой прогресс.

[Ландау]

Oneman

После джелка у меня там венозность и по окончании сеанса он некоторое время раздутый. Это значит, что я правильно делаю?)

Именно так.

есть ли смысл делать один лишь джелк(ну и Кегеля само собой)?

Смысл есть. Просто с растягами программа эффективнее. Но если совсем не получается их делать, то лучше конечно джелк с кегелем, чем вообще ничего.

Когда не считаю секунды, одно движение делаю где-то за 1.5 секунды. Это плохо?

Маловато. Но, думаю, со временем научишься делать более долгие и мощные движения в джелке.

[wander]

Вернешься, если сможешь уйти))