Тт 13 и длиннее

[flunk]

Немного поэкспериментировал со способами надевания экстендера. В итоге остановился на том, который предлагает Петрович, правда это вынудило выкрутить несколько штанг, однако натяжение по ощущению те же!
сейчас стараюсь приблизить длительность первого подхода к 2 часам, однако для этого по истечению времени приходится чуть вкручивать экс обратно, в итоге под конец натяжение расслабляю немного.
Также стараюсь чаще растягивать ПЧ руками.
Думаю, первые замерки проведу еще дней через 20, как пройдет ровно месяц с начала занятий.
Спасибо за советы!

[пермь]

flunk
ну и как замеры были)))?

[ubersoldner]

пермь

flunk
ну и как замеры были)))?

тема уже 4 года пустует,какие замеры?))))