Путь настоящего самурая!

[-wrajina-]

Я меняю руки. Сначала к примеру тяну правой, обратным хватом, а левой придерживаю кожу, потом как правая до головки доходит, левой перехватываюсь и начинаю движение левой, а правой придерживаю у основания, и все повторяется, неплохо прорабатывается)))
Добавлено:
И движения делай медленные, не концетрируйся на количестве, медленно, сильно...

[balnozar]

И скажу тебе, что зря ты так о сочетании экса и сосудистых..
Я вот и экс 4-6 часов вдень и сосудистые вечером перед сном (с лимфой экс не оденеш) и скажу тебе рост есть и в обхват и в длинну..
Все индивидуально.. так что покупай экс.. чем быстрее привыкнешь носить его тем лучше..(я 2 месяца привыкал)

Удачи тебе и огромного роста..

[-wrajina-]

Про индивидуально это в точечку. Если собираешься брать, бери сейчас, пока придет, пока то другое, как раз время подойдет.

[dubstep]

что то всё каряво получается, не могу определиться с силой сдавливания при джелке и силой оттяжения пч при растягиваниях  

[Meine]

не могу определиться с силой сдавливания при джелке и силой оттяжения пч при растягиваниях

С опытом всё придёт

[dubstep]

сейчас программа 2/1
10 минут прогрев
10 минут растягивания
20 минут джелк (200 повторов)



Читаю форум, думаю чтобы ещё добавить т.к. пч не сильно устаёт

[masimobelini]

dubstep

Читаю форум, думаю чтобы ещё добавить т.к. пч не сильно устаёт

Добавь время и силу воздействия . Доведи занятия по времени хотя бы до часа

[dubstep]

2/1
10 минут прогрев
20 минут растягивания
30 минут джелк
Добавлено:
джелк делаю сухой, но мне кажется мокрый эффективней, но не пойму как его делать, с не обрезанным пч, постоянно тянется кожа  

[dubstep]

Что вы думаете о "С" хватке при сухом джелке? у меня как то лучше получается джелковать с ней.

[Pollux]

Что вы думаете о "С" хватке при сухом джелке? у меня как то лучше получается джелковать с ней.

Я тоже так стараюсь делать, но браться не с верху, а по бокам. А то когда берешься сверху, то от давления на нерв потом пч болит. Я думаю, что этого лучше всё же избегать.