Общие вопросы по экстендеру

[nike 99]

xdrugxfreex
Да это не хорошо. Будет урок

applikator
Но стоит попробовать,тем более что эксом но не вешалкой. Может отличие будет) в экс натяжение слабое в отличии от вешалки,может от этого сработает. И желательно пробовать по всей длине прогибнут,чтобы именно нижние тянулись.тогда надо пробовать,потом скажу.

[ubersoldner]

xdrugxfreex
то что повреждение нерва и так сразу было понятно,причина-либо резко начал с большим весом,либо дошел до большого веса,не стоит думать,что со временем,добавляя по чутка нагрузку все будет хорошо,лимит всегда имеется,у людей трицепсы 300кг жмут,а потом опа и связки оторвались к чертовой бабушке...Так что делай перерыв,причем очень даже долгий,с месяц-два,нервная ткань,это не кожу с мышцей порезать,эта может и вовсе до конца жизни болеть.

[xdrugxfreex]

nike 99
К сожалению, на собственном опыте. Надеюсь некоторым ребятам в помощь.

ubersoldner
Отношусь ко второму варианту. Длина экса с разжатыми пружинами не привышает длину расслабленного вдавленого, но тем не менее, словил. И да, действительно, даже добавляя по чутка, меньше 15 дней я не носил, а то и 20 порой, все равно получил травму. К сожалению так и придется поступить, месяц придется вычеркнуть из тренировок, и это я надеюсь лучший вариант.

[bordo]

danteo
если в районе ануса болит во время или после экса,это говорит о том что есть воспаление.У меня тоже так было.

[xdrugxfreex]

bordo
Поделись опытом. Как лечил? Что делал?

[nike 99]

bordo  какое воспаление?нет. Апликатор сказал что это корень болит. Ты просто простыл в то время и связал два события.

[sample]

nike 99

это корень болит

Болеть то болит,но должна же быть причина этой боли,ведь у многих ничего не болит на таком критическом уровне,даже при особо больших нагрузках.
Не буду утверждать,но мне кажется что причиной такой реакции может быть резкая нагрузка больше положенного,где-то в этот момент пч нагрузили больше чем нужно и произошёл то ли надрыв,то ли ещё какая-то микро травма,после чего даже незначительная нагрузка всё равно доставляет дискомфорт,вплоть до того,что болеть может и вне ношения экстендера.
Думаю если не спешить,всё делать плавно и постепенно увеличивать нагрузку,то такой реакции быть не должно,ведь как бы кто не пытался сократить нагрузку,рано или поздно длина экса всё равно дойдёт до такого момента,когда нагрузка будет особенно большой,но несмотря на это люди всё равно носят эксы и не испытывают при этом каких-то особых проблем такого уровня,хотя не исключено что возможно причина кроется и в анатомической особенности какого-то конкретного организма,который по особому болезненно реагирует на определённую нагрузку,если всё так плохо,думаю в любом случае стоит сделать перерыв для восстановления и попробовать заново аккуратно и более плавно подойти до этой же отметки нагрузки,если ситуация повторится,значит скорее всего присутствует какая-то несовместимость,как-то так хз  

[Орэх]

sample

хотя не исключено что возможно причина кроется и в анатомической особенности какого-то конкретного организма,

Тут несколько раз встречал посты , что у парней при одевании экса  почти сразу начинался позыв в туалет по большому . Приходилось снимать экс и опражняться .
И такое бывает .

[dmax]

xdrugxfreex

Но теперь ощущение защемленного нерва, ощущение от правой части паха, по всей внутренней части ноги, до большого пальца правой ноги.

Дружище, у тебя 100% симптомы ишиаса. Проблемы со спиной, скорее всего экс здесь ни при чем, если только ты от него не скрючивался как-то по особенному. Дам тебе совет: никакой массаж и прочая дребедень тебе не поможет, нужно укреплять мышцы спины. Прост каждый день делай упражнения для укрепления спины (они схожи с упражнениями на пресс, но выполняются лежа на полу), поищи в интернете - их очень много. Через неделю боль пройдет, но упражнения тебе надо будет делать постоянно.

[nike 99]

По мне самый эффективный способ ношения вак экса это небольшое натяжение,но долгое время,к примеру от 2,5 и больше часов желательно. Не снимая конечно. В день вот хорошо бы если утром 2,5 часа и вечером. Я так прибавил 1 см. Я ношу его лежа,одену и лягу на живот и укроюсь одеялом и сижу в интернете. Так он согревается и постоянно в одном растянутом положении. Чтобы ему не было тряски то ходишь,то сидишь,то стоишь. Это мой секрет,пробуйте у кого не получается.