Начал программу новичка

[Victorian]

Вот и пришел судный день...  

Три месяца более менее регулярных тренировок, смены программ и прочих исканий:

NBPEL = 18,5 (+2,0)
EG = 12,6 (+0,6)

[ТвОрОжЕнЫй *]

NBPEL = 18,5 (+2,0)
EG = 12,6 (+0,6)

Ого молодец!!!С приростом тебя!!!

[гвоздик]

NBPEL = 18,5 (+2,0)  EG = 12,6 (+0,6)

Вау! О таком росте можно только мечтать, поздравляю!

[Tyken]

Шикарный результат

[Victorian]

ТвОрОжЕнЫй *
гвоздик
Tyken
Спасибо за поддержку!

[holyday]

3 месяца и результат 2 см  
Тоесть чем больше первоначального материала - тем больше можно вытянуть. Везёт же ...    

[ТвОрОжЕнЫй *]

Три месяца более менее регулярных тренировок, смены программ и прочих исканий:

Может секрет в программе ????
Какие упражнеия делал, еще раз скажу прирост хороший!!!???

[holyday]

ТвОрОжЕнЫй *
Прирост не "хороший", а просто отличный !!!
Действительно, может в проге дело.
+ автор говорит, что менял её. А почему, что рост не пошёл в первый месяц ???

[Victorian]

holyday

3 месяца и результат 2 см
Тоесть чем больше первоначального материала - тем больше можно вытянуть. Везёт же ...

Длина для меня имеет второстепенное значение. Тем более комплексов по этому параметру не было и раньше.
Самое критичное - толщина, обхват. До заветных 14-ти см - еще очень много работы.

Делая с самого начала упор на обхват, я особо не планировал прирастить длину. Растягов не делал, только сосудистые.

[Victorian]

ТвОрОжЕнЫй *

Может секрет в программе ????
Какие упражнеия делал, еще раз скажу прирост хороший!!!???

Так непривычно быть советчиком на этом форуме, тем более что стажа у меня пока очень мало.

Сначала начал с программы, которая на первой странице, но через неделю-две она мне надоела, помпу забросил.
Стал делать разогрев, 200 джелков, разогрев
Где-то через месяц не удержался и к джелку добавил эрегированные сгибания, 10 подходов по 10 раз.
Потом уменьшил количество повторений для джелка до 150-ти, эрегированные растягивания, и добавил JELK SQUEEZE на полной эрекции.

Сейчас, уже неделю делаю:
100 джелков
10 подходов по 10 раз JELK SQUEEZE с сильным давлением, на полной эрекции, раздувая ПЧ ЛК-мышцой
клемпинг 2 подхода по 10 минут.