Физиологические индикаторы. Перетренированность.

[Romeo]

Такой вопрос к бывалым:
Клемп практикую год,( с перерывами, иногда по разу в неделю), последние месяцы взялся конкретно, вот тренировка за последние три недели:

3 мин. - джелк
10 мин. - клемп
10 мин. - клемп + сжимания ПЧ сразу за хомутом либо сам хомут (зажатый) тяну к головке
10 мин. - изгибания под клемпом
10 мин. - клемп + сдавливания головки (иногда + сдавливание основания, + изгибания, всё сразу)
3 мин. - джелк

Тренируюсь - понедельник - среда - пятница.

ПЧ - каждый раз синий !!, темно синий !, никак не привыкнет, что ли? или перетрен напостой ?

[Romeo]

На фото ПЧ спустя 5 часов после тренировки.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
.
Через 48 часов, синька до конца не проходит. Обычно не обращаю внимания и делаю новую тренировку. В таком темпе уже  месяц.
Отдохнул 72 часа, а ПЧ все равно синеватый. Захомутал его ( раздул в клэмпе), замерял и, вместо привычных EG 13,7 мм,  увидел 13,3 мм.
Это перетренированность, или все ОК ? если не "ОК", то объясните что делаю не так.

[Ярый]

вместо привычных EG 13,7 мм, увидел 13,3 мм.
Это перетренированность

угу... пару недель отпуска нуна

[Tankiro]

Romeo
либо тонуса нет.либо перетрен схватил)

[Romeo]

угу... пару недель отпуска нуна

Вообще не трогать ?  ручками хоть подергать  можно ?

Tankiro
А как вернуть этот "тонус" ?  

[Ярый]

Romeo
ващпе отдыхай. через пару недель за две треньки пуще прежнего раздуешь. 14+ ЕГ жди. отдохни ток

[Байрон]

Romeo
отдохни-однозначно.Уменя после треньки -тоже синий, но и проходит- до следущей трени

[олднупер]

занимаюсь буквально 3 дня.. на следующий день после тренировки, появляется некоторая... ломота что ли.. в стволе ближе к головке, иногда ниже.. в разных местах каждый раз.. нупить не мешает.. за день отдыха проходит.. это негативный или позитивный фактор? Я честно говоря воспринимал как позитивный, наподобие боли в мышцах после тренажерки, но сейчас засомневался..

[pchelovod]

занимаюсь буквально 3 дня.. на следующий день после тренировки, появляется некоторая... ломота что ли.. в стволе ближе к головке, иногда ниже.. в разных местах каждый раз.. нупить не мешает.. за день отдыха проходит.. это негативный или позитивный фактор? Я честно говоря воспринимал как позитивный, наподобие боли в мышцах после тренажерки, но сейчас засомневался..

у меня после растягов такое, тоже очень интересно

[TOVUZ]

всем привет. подскажите кто нибудь. прошел программу новичка( 3месяца) почувствовал действие нупа на пч  .эрекция улучшилась намного. увеличил обхват пч на 1,5 см.действительно нуп работает сам убедился . но в длину расти не хочет как был 15см так и остался. непонятно в обхват же вырос значит движение есть.почему в длину не хочет расти.может  взять отдых на2недели. и продолжить работать руками. хочу вытянуть исключительно руками.такое возможно думаю...посоветуйте как мне дальше двигаться...