Дневник Сумашедшего

[свич]

Месяцок это довольно много! Пару неделек за глаза и за уши!  

[Santa-XXL]

Господа, я всееще на отдыхе, но в руках уже держу вакэкс. честно говоря начиная нупить, не думал, что начну что-то достаточно недешевое покупать, но...это как спорт. Что-то вроде покупки спорт инвентаря. Тем более захотелось что-то новое и наконец-то увидеть результатов.
Я еще планирую отдыхать, но очень бы хотелось к началу моих тренировок (чистого листа) -  полностью разобрать программу и подготовится.
Сумма времени на тренировку - будет равна где-то 4 часам.
Работать пока что хочу на длинну - тоесть длинна - это основа.
Помогите мне пожалуйста составить достаточно эффективную программу. Заниматься я готов без выходных. Тем более с эксом можно заниматься своими делами - а это огромный плюс.  Жду от Вас помощи.

[alek20063]

Santa-XXL
Если чисто на длину, то попробуй так: вешалка 20-30 минут с максимальным весом, потом экс 1.5-2 часа, перерыв, можно легкий джелк, вечером опять вешалка 20-30 мин и экс 1.5-2 часа. Без выходных. У меня от такой комбинации хорошо пошло.  

[стретчер]

Santa-XXL

Работать пока что хочу на длинну

alek20063 хороший пример привел
можно варьировать, уменьшать/увеличивать время
подвеса/экстендера
в общем-то пока тебе и экса хватит за глаза
носи его по 4 часа и делай джелк

[Santa-XXL]

через руки брал

[стретчер]

Santa-XXL
ну шо?  хвастайся давай ))

[Santa-XXL]

стретчер
еще не время, сударь. потерпите))))


З.Ы. кстати, почему у самого тут темки нету? было бы интересно почитать все от начала до конца  

[стретчер]

Santa-XXL
а мне нравится наблюдать
если серьезно, 100% методы не знаю, а повторяться смысла не вижу
к тому последнее время пенсионерю, за поляной больше слежу чем за членом  

[Santa-XXL]

отдыхал 9 дней, все микротравмы зажили. сегодня решил выйти в бой раньше времени, т.к. уже во сне процесс НУПа начинает меня опять охватывать.
Сегодня носил в общей сумме 5 часов, сила натяжения сильная(но по слабее, чем прежде), сняв колпак после первого сэта увидел, что кончик головки черный, вилимо из-за того, что в головке была кровь и затем все это долго носилось.. но ничего не болит, только не эстетично.
Решил проверить, как писал shurplanet про экстендер, силу натяжение: так вот не до конца выкручивая штанги (где-то 0.5 см) и держа экс вверх к животу, отпуская его, он не падает вниз, а встает перпендикулярно полу - тоесть натяжение есть.
как мне быть? носить с v-stretch или же носить по-обычному? я всегда тороплюсь с нагрузками и сам на этом сгораю, тоесть за такое количество времени ношения - результатов я не увидел. Сейчас не хочу брать опять же перерыв, чтобы кончик зажил, мажу хранителем (просто раз я собрался опять нупить, то должен нупить).
Мужики, прошу советов. Вешалку пока подключать не хочу, мне хочется хотя бы что-то получить от экса.

[shurplanet]

Santa-XXL

Решил проверить, как писал shurplanet про экстендер, силу натяжение

Я это писал приминительно исключительно к Андропенису!
Думаю, тебе действительно перерыв сейчас не нужен. И увеличивать длину штанг сейчас не надо.
Носи так, ничего не меняя, недели 2. Делая максимально длительный подход. Только давай больше без травм!
И оцени, изменилось ли натяжение через эти 2 недели.

Я считаю, что большая нагрузка может вызывать ответную и, увы, отрицательную реакцию. (т.с. защитную, защищаясь от тракции -(ИМХО) Нужно держать максимально растянутым, прилагая при этом минимальную нагрузку и как можно дольше.
Именно такой подход должен дать лучший результат.