Программы по ношению экстендера

[oBhvat]

~HH~
понятное дело,ну я считаю член деревяный должен быть,даже от вакуума все равно ткани устают ,сэт 3-4 ч нормально

[Evgeny]

Блин, я вот всё не могу понять, я на протяжении всего сета подкручиваю штанги на натяжение 920г, предпоследняя в пенимастер, стоит ли так делать таская по классике? Вроде становится похоже на силовую,но это не силовая прога.  

[Lucass]

Evgeny
Старина,по классике не подкручивают.

[Evgeny]

Lucass
Спасиб, думаю с добавлением еще пары штанг плавно перейду на силовую.

[Lucass]

Evgeny
Это верно.Ориентируйся по пч,когда пора добавлять.

[~HH~]

Тогда скажу так от собственного опыта: 4 часа минимум из всех минимумов, 6 желательно.

[Lucass]

~HH~
Дружище,за раз,или за день?

Добавлено:
За день,конечно маловато,а за раз,самое то.

[gizzone]

6 часов за раз делаешь?

[~HH~]

За раз конечно. Я сейчас примерно 6 часов за раз стал носить на вакууме

[Lucass]

~HH~
Старина,это круто 6 часов на вакууме за раз.Последствий нет?