Программы по ношению экстендера

[~HH~]

Хочу спросить про ношение вниз или вверх?  Есть ли смысл носить вверх, я чувствую что больше натяжение как раз когда вниз носишь.

[Prad]

Лично я ношу в бок,так как так менее заметно и передвигаться можно спокойно)

[alek20063]

Vadim
руководствуйся простым правилом: натяжение должно быть таким, чтобы 2 часа без проблем носить экс, но при этом ПЧ не должен провисать.
Imho лучше чередовать вверх/вниз, но с большим упором на низ.

[Vadim]

alek20063

Спасибо за совет.
Отдельное спасибо за  мирамистин+актовегин при лечении, а то с этим хранителем ранка тока размокала.

[~HH~]

Я на работе ношу иногда без проблем по 7 часов непрерывно. А хранитель мне нормально помогает.

[~HH~]

Еще такой вопрос. Вот уже ношу 50ый день. На опр. вытяжении 6 или 7 день. До этого болевых ощущений не было при натяжении. Сегодня простонсил на рабооте 7 часов. Боли не было. Сейчас пришел домой одел и такая натяжная боль. Можно носить, но не оч приятно. Может связки устали ?

[oBhvat]

да все возомжно я думаю,все отдых нужен,да 7 часов мне кажется вполне достаточно

[~HH~]

Я до этого таскал по 10-11 часов в день неделю и нормально. А вот сегодня такая хрень. Но щас вот уже лучше. У кого еще какие мнения?

[Holmes]

Бывает что 2-ой подход сопровождается болью, или после  второго подхода боль на следующий день, вот поэтому рекомендуют тоскать одним подходом максимально долго, в остальное же время максимум отдыха для востановления...

[oBhvat]

oBhvat
я вот ща андрюшу с паролоном оттоскал 2.5 что то межуд силовой и класикой а может и ваще силовой,пробую без обмотки тоскать