Всё о джелке или как джелкировать

[Doctor.uz]

Ага
Сделаем,тока до 20 см дорасту
Как белка в колесе,от фонаря тоже не в тему лепить.В хронологическом порядке в Ворде сделаю,потом скопирую.Вот только время выкрою.
Чё то мне твоё новое название не очень...
Давай лучше вначале узнаем,многие так делают,но называется просто:на высоком уровне с кегелированием.Темп упражнения только не обговорен...
Как то же это должно называться

[Неро]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Давай лучше вначале узнаем,многие так делают,но называется просто:на высоком уровне с кегелированием

Давай.
Имхо, результат предсказуем...

джелк,-но в различных интерпретациях?

Термины и названия условны -
вот взять сухой джелк, особенно на сильном напряге - внешне у него с джелком вроде как мало общего, он ближе к юли 3, кроме небольших (но существенных!!!) ньюансов это практически одно и то же...

[Doctor.uz]

Подождем,тока два дня уже прошло,чё та никто из ветеранов не откликнулся    

[16chlen]

народ, дайте пжл линк, тут парень кидал свою прогу с "джелком в спокойном состоянии", ато обыскался не могу чет найти ...

[Неро]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

никто из ветеранов не откликнулся

У них на Олимпе свои заботы...

Привожу из своих запасников, может что найдешь?


ДЖЕЛЬК-УПРАЖНЕНИЯ (Jelq technique)

Джельк-упражнения практически несколько похожи на «Вытягивание динамическое», но с некоторыми отличиями. Во-первых, упражнения проводятся не с вялым пенисом, а с частично эрегированным. Во-вторых, рука в положении «Джельк-рука» не скользит по головке, а, только лишь достигает ее, тут же выпускает член (мгновение перед этим ствол у основания уже подхвачен другой рукой в таком же положении «Джельк-рука»), опускается в стороне от него к его основанию, тут подхватывает ствол в обхват за мгновение перед тем, как впереди идущая рука отрывается от ствола перед головкой, и вновь как прежде повторяет движение по стволу. Лучше, когда ствол пениса при джельке направлен вниз к полу. Движения непрерывны, плавны, ритмичны, крепки. Обычно выполняются мужчиной, когда он сидит на краю кровати с несколько расставленными ногами, упирающимися в пол. Но и тут нет строгих правил. Некоторые занимаются джельком хотя тоже сидя, но при этом еще поднимают ноги кверху, что облегчает доступ к основе пениса и увеличивают его нисходящий угол при джелькировании.

Движение руки от основания до головки составляет одно «доение» («milking») или «джельк» («jelq»). Длится оно, в зависимости от опытности джелькера и необходимой нагрузки на член, от 1 до 5-6 и более секунд. Хотя немало джелькеров настаивают, что длительности одного «доения» меньше 3 секунд лучше избегать, потому что они малоэффективны. Но другие именно на первых порах рекомендуют совершать одно джельк-движение за 1 секунду. И вот, таких односекундных непрерывных «доений» за одну джельк-сессию может насчитываться, как минимум, до 2000. Конечно, говорят опытные люди, не надо сразу начинать с этой цифры.

Новичкам, которые только приступают к джельку, следует после не менее чем 10-минутного РАЗОГРЕВА выполнить где-то 300 доений в джельк-сессию первого дня. А затем каждый день добавлять где-то еще по 100 доений, достигая к 3 неделе практики искомых 30 минут. Впрочем, это программа максималистов. Вновь повторимся, нагрузку на себя каждый мужчина способен установить самостоятельно. Так что «доений» за одну джельк-сессию может быть и 100-200 и меньше или больше.

3.1. Классический джельк (Classic Jelq technique, Jelqing)

Итак, само джельк-упражнение просто: хорошо смазанный ствол пениса крепко обхватывается у основания вокруг ствола ладонью в положении «Джельк-рука», и мужчина одной рукой вслед за другой принимается его не спеша раздаивать и гнать кровь от основания к головке. И наблюдает, как головка расширяется, наливаясь кровью.

3.2. Продвинутый джельк (Advanced Jelqing)

Отличается от «Классического джелька» только тем, что, во-первых, каждое «доение» длится уже 3 секунды, а во-вторых, на каждом, предположим, десятом сильном «доении» происходит сильное «Сокращение ЛК-мышцы». Выходит, и формула такого джелькирования такова: 9 сильных «доений» («джельков»), а затем 1 сильное «Сокращение ЛК-мышцы» + «джельк»: 9-1!-9-1!-9-1!... «Продвинутый джельк», равно и последующие усложнения джелька (в том числе джелькирование при эрекции 90-100%, увеличение длительности каждого «доения») рекомендуют выполнять крайне осторожно, не менее чем через 2 месяца после начала джелькирования и только после того, как мужчина стал достаточно опытен в «Классическом джельке». Так что вот и примерный распорядок для продвинутых: после насыщенной 15-минутной программы подготовки, разогрева и разминки, выполняют 15 минут «Классического джелька», наносят на пенис изрядное количество смазки, а потом целых 30 минут непрерывно занимаются «Продвинутым джельком». Концентрация внимания прежняя -- на стремящейся ввысь по стволу крови, раздувающейся головке и удлинении члена. Можно еще представлять огненный шар, параллельно обхватившей руке поднимающийся внутри ствола от его основания к головке. Вдох медленный и глубокий, задержка дыхания на комфортный промежуток времени, медленный выдох и вновь глубокий медленный вдох. С возрастанием выносливости и опыта интервал между «доениями» + «Сокращение ЛК-мышцы» можно постепенно уменьшать.

3.3. Вытягиваемый джельк (Stretched Jelqing)

Одна рука в положении «Базисная рука» обхватывает ствол под головкой в венечной борозде и без дискомфорта вытягивает прочь от тела, вторая в положении «Джельк-рука» обхватывает ствол пениса как можно ближе к его основанию, сжимает ствол и движется к первой. Как только джелькирующая рука достигает вытягивающей руки, она выпускает ствол и возвращается на исходную позицию. Вытягивающая рука в это время немного ослабляет натяжение. И вновь продолжается так с начала.

3.4. Сжимаемый джельк (Jelq Squeeze)

Производится при 60-95% эрекции. Одна рука максимально оттягивает крайнюю плоть и кожу ствола к его основе, где производит обхват в положении «Джельк-рука» и остается неподвижной. Вторая рука очень крепко сжимает ствол в положении «Джельк-рука» выше обхвата первой руки и производит джелькирование.

3.5. Толкаемый джельк (Pulling Jelq)

Выполняется не только сидя, но и лежа. Может выполняться со смазкой и без. Рука в положении «Джельк-рука» крепко обхватывает ствол посредине его и остается неподвижной. Джельк-«доения» совершаются за счет движения таза вперед: пока обхват руки не достигнет головки, и назад -- пока обхват руки не достигнет основания ствола.

3.6. Палочковый джельк (Jelq Sticks, Jelq Drumsticks)

Берутся две палочки, толщиной где-то 1.2 см и длиной около 18 см, обтягиваются трубкой из достаточно мягкого и упругого материала (полимеры, если и резина, то только медицинская рыжеватого или белого цвета), ими и производится с двух сторон захват. Каждое «доение» длится 3 секунды. Джелькирование производится в вертикальном расположении ствола, что снижает вероятность повреждения заднего (дорсального) нерва пениса.

3.7. Мощный джельк (Power-Jelq, JELQ™ device)

Выполнение джелькирования при помощи специально сконструированного стального механического приспособления, обхватывающего полуэрегированный пенис мягкими пенисто-полиэтиленовыми валиками с двух сторон. Мужчина обеими руками берется за прорезиненные ручки, работающие как рычаги по принципу ножниц или клещей для консервации, сближает валики между собой, зажимая член между ними так крепко, как необходимо, и горизонтально прокатывает ствол между валиками с минимальными для себя усилиями.

4. ЗАВЕРШЕНИЕ

После завершения джельк-упражнений рекомендуется ласково и уверенно промассировать член, в том числе и при положениях рук «Глубокие пальцы», «Жернова», «Боковушка», а затем вновь повторить любой вид водно-температурного РАЗОГРЕВА в течение 10-15 минут. Благодаря этому улучшается циркуляция крови в хорошо поработавшем и уставшем пенисе. Более продвинутые джелькеры перед этими завершающими джельк-сессию массажем и водно-температурными процедурами выполняют еще вдобавок 200 «Вытягиваний» и 300 «Сокращений ЛК-мышцы».

[Doctor.uz]

Спасибо за информацию.
Никогда не делаю сидя.Нет достаточной силы тяги.Хватка цепкая.Когда стоишь,помогаешь тазом.Руки и таз уходят друг от друга.Сидя такого не сделаешь.
 
Добавлено:
Кстати,я тоже ветеран  

[умеренныій]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Никогда не делаю сидя.Нет достаточной силы тяги.

А я сидя.Очень сильные пальцы. Сидя как-то комфортней.И так нуп-мытарств немало...

[Doctor.uz]

Сила тяги и сила хватки разные вещи.Я тоже цепкий  

[Lone Wolf]

Никогда не делаю сидя.Нет достаточной силы тяги.Хватка цепкая.Когда стоишь,помогаешь тазом.Руки и таз уходят друг от друга.Сидя такого не сделаешь.

Согласен с доком-делаю и так и так,но стоя имхо проработка лучше,особенно когда чуть вниз от параллели джелкируешь(кровь вниз смещается в пч,а когда сидя наоборот чуть вверх получается и она отливает)

[умеренныій]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Сила тяги и сила хватки разные вещи

Ааааааа.Понял.
Добавлено:
Lone Wolf

особенно когда чуть вниз от параллели джелкируешь(кровь вниз смещается в пч,а когда сидя наоборот чуть вверх получается и она отливает)

А ведь точно.Это существенно.Попробую.И здесь,получается,в ногах правды нет.