Программа для новичка!

[NZT]

принял спс

Кто это такой?
Мистер Джекел и ДОктор Хайд? biggrin.gif biggrin.gif

да есть тут один мучитель пиписек  

[Georg_P]

Занимаюсь по программе новичка, возникли вопросы.

По Кеглю:
1) Можно и нужно ли его делать в день отдыха? Или день отдыха должен быть полностью от всех занятий...
2) В "рабочий" день можно ли Кегля выполнять более 50 раз по 5 сек., например 200, но не за один раз, а в течение дня - при езде в транспорте, во время трудовой деятельности? Или от Кегля тоже бывает перетрен или другие негативные последствия...

И вопрос про день отдыха:
3) Можно ли в день отдыха делать только прогревание и легкий массаж члена, или день отдыха означает полное оставление его в покое?

[shocker]

Georg_P
знаю одно что от кегеля можно легко получить перетрен,даже гораздо быстрее чем перетрен в бодибилдинге

[JekyllHyde]

Насколько в программе новичка важен отдых? Плохо ли начинать с программы 2-1-2? Нуп по утрам в душе. Растяги+джелк+кегель. В среднем минут по 45-50. Получается пн,вт делаю. Среда отдыхаю. Четверг пятница делаю. Выходные отдыхаю.
Секс 4-5 раз в неделю.
Bpel 15.5
Nbpel 14
Eg 12

[Tankiro]

JekyllHyde
50 минут растягов и джекела для новичка многовато!
а вот кекела можно много делать  

[JekyllHyde]

На растяги уходит минут 7-10. Остальное на джелк. Стараюсь как и написано делать около 200 джелков. 100 левой 100 правой.
Растяги правда не очень пока приноровился. Как схватиться лучше не знаю что бы не выскальзывало
Вопрос больше был про восстановление. Может тут как в бодибилдинге. Когда растёт не во время занятий а во время отдыха  

[Tankiro]

JekyllHyde
джекила лучше не по кол-ву, а по времени делать
10-15 минут джекила хватит с головой

[shocker]

Tankiro
как думаешь джекила можно делать на 100 процентной эрекции сильно сдавливая минут 20?

[Tankiro]

shocker
можно, но не новичку

[Роман 17]

Всем привет! Вот решил заняться НУПом - изучаю форум! P.S.: Результаты некоторых форумчан - ну очень вдохновляют..!