Программа для новичка!

[Конспиратор]

ShiftDelete
Есть мнение, что в день упражнений не стоит заниматься сексом.
Есть мнение, что после упражнений следуют закрепить эффект именно сексом.
Попробуй и так и так. Если член будет нормально себя чувствовать, то все ок.
Я лично сначала исключал секс, а сейчас наоборот люблю джелкануть и в бой. Партнершам нравиться, говорят "как-то плотно вошел, и мягко и одновременно твердо". Хз че это значит  

[pola4ek]

ПЧ в ерекции стоит параллельно животу(как я понимаю верхние подвязки слабо растянуты),акцент в растягах новичку делать на растяги вниз а не вверх верно?
Добавлено:
И как такой ПЧ мерять вообще ?

[Tankiro]

pola4ek
мерять такой пч надо загнув его параллельно полу, да можно пробовать делать акцент на растяги вниз

[pola4ek]

Сколько времени не тренить после перетрена?

[Конспиратор]

pola4ek
А ты уверен что у тебя перетрен?
Смотря какие признаки ты считаешь перетреном.
Опиши подробнее и тебе подскажут качественнее.

[pola4ek]

В первые 4 дня работы по программе новичка ВУП был просто отличный, я уж подумал что за месяц на 20 см сразу увеличу,но программу продолжал делать особо не увеличивая нагрузок и уже 8 тренировка и ВУПа не было больше после тех первых 4 дней , с утра эрекция норм,что делать?

[Tankiro]

pola4ek
попробуй пока продолжать по той программе

[Конспиратор]

pola4ek
Так это не перетрен, батенька) Одним из признаков перетрена является отсутствие эрекции. Если с эрекцией все ок - значит член адаптировался к нагрузке. Но сильно с усилением прогине спещи. Медленно, но верно

[AssInspector]

А в тот день,когда отдыхаешь, можно мастурбировать или заниматься сексом? И еще, есть ли разница в эффективности между обычными растягиваниями и btc растгиваниями, мокрым джелком и сухим джелком?

[pola4ek]

20 дней по проге новичка тренируюсь уже +0.5 к nbpel есть ,даже маленькие растяжечки появились,но нуп через 5 мин после тренировки пропадает. Делаю 20 мин тяги 10 мин джелка и прогрев до и после ,кто в курсе как сделать чтобы вупы были
Добавлено:
сори,вуп пропадает ,а не вуп