Программа для новичка!

[lant1]

ребят есть видео упражнений в ютубе или вконтакте просто компа нет а то толком немогу понять как дедать

[leps1985]

lant1
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[roman57]

пподскажите какие управления лучше делать при венечной. гипоспадии  
Добавлено:
пподскажите какие управления лучше делать при венечной. гипоспадии  
Добавлено:
пподскажите какие управления лучше делать при венечной. гипоспадии  
Добавлено:
в смысле упражнения

[surecom]

Всем доброго времени суток!
Прошу простить, если такой вопрос уже задавался. Пролистал основные темы и ответа так и не нашел.
Скажите пожалуйста, нужно ли заниматься каким-то НУПом, перед тем как начать носить экстендер? Или прирост новичка от экстендера будет больше, чем от джелка и растяжения?
Уже занимался джелком и растягиванием, недолго и нерегулярно. Времени на занятия не всегда хватает. Заметных результатов не заметил. Заказал экстендер.
Надеюсь на совет от опытных НУПеров)
Спасибо!

[SeniorSSS]

surecom

Времени на занятия не всегда хватает.

Экстендер, кстати, тоже требует на себя время и усилий. Тот же час только разделенный на весь день.
Утром одел - вечером снял, это только в рекламах так

[leps1985]

surecom
Пробуй экс по-классике. Относи минимум 3-4 месяца(4-6ч/сут). Замерься. Что-то подсказывает, что у новичков от экса рост хорошо должен пойти. Главное не бросай на пол пути

[surecom]

SeniorSSS
Это я знаю!) Но час целиком каждый день выделить на упражнения не всегда получается. По форуму уже давно просматриваю разные темы. Знаю, что с экстендером тоже не просто будет)

leps1985
По классике носить и собираюсь! Адаптационный период и все такое... А дальше - как пойдет) Носить собираюсь не меньше полугода! Но 4-6 часов в день разве не много, для самого начала ношения?
Я собирался начать с 1-1,5 часов в день в первую неделю, и прибавлять по 1-1,5 часа в неделю, довести до 6-8 ч/сут.

[Anatoль]

surecom
Еще не маловажный момент- прислушивайся к своим ощущениям во время и после тренировок с эксом. Физиологические индикаторы очень важны. Я начал сразу с экса без подготовки и программы новичка. Не прислушивался к своим ощущениям и получил такой перетрен, что член уменьшился.

[Tankiro]

Anatoль
сейчас уже все вернулось?

[Anatoль]

Tankiro Да вернулось и даже подрос. Причем  экс сразу убрал в шкаф, когда случился перетрен,  и вот уже почти два месяца занимаюсь по программе новичка. Экс пока не задействую. Хочу выжать максимум из программы новичка.