Программа для новичка!

[Arteor]

AlTop
Каждое по 30 секунд, от 5ти толку не будет

Я 1 раз попробовал и остановился на 6 т.к ПЧ совсем сжался!

Со временем ПЧ привыкнет, не надо сейчас себя насиловать. Так и до травмы не далеко.
Всему свое время.

НУП - это не спринт, это марафон (с) Адриано

[Zorus]

Подскажите, я новичок в нупе, мне начать именно с такой программы, как в начале темы? Или есть еще какие на выбор?)
ЗЫ:25 лет, длина пч 15 -16 см (из-за изгиба вверх 1 см на линейке теряется), обхват 13,5 ,  требуется увеличить на 2 см в длину (не больше), можно и в обхвате малость прибавить.  

[alek20063]

начать именно с такой программы, как в начале темы?

да

[doctor62]

А растягивание нужно делать тоже в состоянии эрекции?

[doctor62]

или можно это проводить вне эрекции?

[Ландау]

doctor62
Не можно, а нужно делать растягивания в состоянии полного покоя члена.

[doctor62]

Ландау
Спасибо) проделал первый раз упражнения все как пологается с прогреванием , 5 мин растягивал подходами по 30 сек), сделал Джелк до не смог делать его 10 минут, т.к постоянно падала эрекция и очень не приятное ощущение... ну за место 10 минут у меня получилось ну приблизительно 5 мин. И вот уже на протяжений 4 часов половой орган болит не т очто болит а испытываю не приятные ощущения это нормально для новичка?????

[Ландау]

doctor62
Нормально. Побаливает с непривычки. Но ты в следующий раз будь поаккуратней и поделикатней со своим младшим, он же у тебя один, береги его  

[doctor62]

Ландау
хахах) он себя плохо ведёт))) так ему и над) спс за советы бро)

[doctor62]

ещё раз всё прочитал и у меня появилось ещё пару вопрсов,  тут указаны два вида растягивания *Простые Мануальные Растягивания*
и *BTC Растягивание* хотелось бы узнать какое из них предоставляет больший прогресс, и можно ли ну скажет их чередовать день одно и а день другое....,  и ещё не очень понятное объяснение  *верхние подвязки пениса* где их искать и как их тянуть. Заранее спасибо.