Бегущий по лезвию 2025

[Hexage]

Именно! Это принципиально другой уровень - зависимости, которые не сужают, а расширяют твои возможности. Не «убегание от реальности», а её качественное улучшение. Каждый вклад в себя - как депозит под проценты: здоровье, уверенность, энергия. И главное - в этой системе нет тупиков, только точки роста. Там выбора действительно нет, здесь же каждый день - осознанное творение лучшей версии себя. Может повторюсь, но круто, что ты это видишь и понимаешь.

[Hexage]

Сегодня провёл третью (последнюю) тренировку , чтобы подбить БПФСЛ под максималку. Всё-таки новый силиконовый рукав решает: все три тренировки, (делал с перерывами в 3-4 дня) были максимально эффективными. Но появился вопрос: вот этот тросс (на фото), который, как сухожилие, сдерживает растяжение - он вообще прогревается лампой и тянется? Теорию не хочу перелопачивать, да и вроде она устаревает, быстрее чем успеваешь во всем разобраться..

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Hexage]

Tankiro,

Попробуй еще вибрацию или перкуссию добавить  в конце проги комлекс немного усилить упражнений.

Это как и чем , и что вообще такое? ) можешь подробнее рассказать , пожалуйста 

Или ссылочку.

[Hexage]

Задал вопрос ИИ :
-Вопрос по ИК-лампе: есть ли мази или средства, чтобы усилить проникновение тепла в кожу и лучше прогревать сухожилие? Что реально работает -- жиры, спецгели или что-то ещё?

-Если хочешь глубже прогреть сухожилие ИК-лампой, можно попробовать: 

1. **Лёгкий массажный гель/крем** (типа Fastum или аналогов) -- улучшает теплопроводность. 
2. **Натуральные масла** (касторовое, кокосовое) -- создают плёнку, которая немного "задерживает" тепло. 
3. **Гели с ментолом/камфорой** (например, Троксевазин-гель) -- локально усиливают кровоток + тепло идёт глубже. 
4. **Влажное тепло** -- перед лампой можно сделать тёплый компресс (но не мокрый!), чтобы размягчить верхние слои. 

**Но!** Сухожилия прогреваются долго -- лучше брать лампу с глубоким ИК-диапазоном (не ниже 800 нм) и греть дольше (15-20 мин), но на низкой мощности, чтобы не перегружать ткани.


Что думаете братцы, кто что пробовал из этого ? 

[Easy_]

Hexage, привет, мази не помогут, даже если и внесут какието незначительные улучшения в качество прогрева. А вот усилить комплекс упражнений в конце трена, как танкиро выше сказал, может помочь. Если ты в трос уперся, то одной лампочкой с мазью уже не обойтись, надо думать тебе - как ломать его через точки опоры или другими доступными способами

[Hexage]

Easy_, 
Это как ? какими такими способами ? какие точки опоры?  

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Easy_]

Hexage, хороший пример, это дневник манко на тандере. На гратисе ggwp33 практикует, у него в дневнике описано. Вкратце - это когда делаешь тяги через перекладину на излом, и этим создаешь хорошие точки напряжения "на разрыв" Другими способами - по типу ультразвука, увт, повышение веса( в случае нероста после длительного отдыха)

[Tankiro]

Easy_,
Надо будет тему Манко почитать подробнее
На сколько он вырос?

[Easy_]

Tankiro, я уже точно не вспомню сколько он добавил, но вырос он по всем американским традициям, и запомнился тем - что проламывал плато тягами через опоры, при помощи китайской деревянной палки с алика

[Tankiro]

Easy_,
че за палка? Как девайс ДЛД? Хотя надо самому поштудировать