Путь самурая...или нуп при азиатских корнях (Мануал, экстендер, Aermax)

[jelqnewb]

Итак, привет всем заглянувшим!
Решил открыть персоналку спустя нескольких лет нупа с помощью местной кладези знаний.

О себе - 27 лет, 175 см, 60кг, курю электронки, кореец, соответственно изначальные данные не густые))

Важное замечание - замеры всегда делались сидя, зачастую с учетом ВУП. Соответственно, допускается погрешность в 1см в длину (в положении стоя пч меньше).

Стартовал с программы новичка в 2021 году со следующими данными:

BPFSL - 14см
BPEL - 14.5см
EG - 11см (середина)

Как заметят опытные нуперы, стартовые данные были немного нестандартные, т.к. BPEL больше BPFSL, что говорит о нерастянутой тунике. Про начало нупа много разглагольствовать не буду - делал прогу новичка около 3-4 мес, далее увеличивал количество подходов/длительность тренировки, потом ввел новые техники (пример - А-тяги, Юли, horse 440 squeeze), так же чередовал периодами крема персидский шах и Химколин.  После примерно года-полутора лет мануальных упражнений пришел к следующим данным:

BPFSL - 16.5см
BPEL - 16см
EG - 11.5см (середина)


Бпфсл стал больше бпел, чему по сути я был доволен, однако т.к разница 0.5см, поставил цель перейти на раскачку длины, но после пары месяцев без результата, с нупом завязал примерно на год.

Интересно начинается с сентября 23 года, когда я приобрел экстендер у танка и начал тренить по проге трунда. Опять же, заострять внимание не буду, но роста я достиг ощутимого. С сентября по февраль текущего года (полгода занятий) я пришел к показателям:

BPFSL - 18.7см
BPEL - 16.5см

Обхват не замерял намеренно, но по сути там прироста не было. Напомню, замеры приведены с учетом ВУП и сидя. Т.к разница между показателями достигла 2.2см (я стремился к разнице 1.5см), принял решение перейти на тренировку обхвата и сосудистые темы. В связи с чем приобрел всем известный Аермакс - колба 50мм, насадка №2 (размер 1).
В дальнейшем ЕГ стараюсь замерять у основания, в середине и головку, т.к между каждым показателем разница примерно в см (эффект "бейсбольной биты") Итак, на момент мая текущего года фактический размеры без учета ВУП от экса, и это же стартовые размеры следующие:

BPFSL - 17.5см
BPEL - 16см
EG - 10см (основание), 11см (середина), 12 см (головка)

Занимался с графиком 3-1, перепробовал различные вариации по длительности тренировок, количестве подходов, времени каждого повторения, а так же степени накачки и количества воды в колбе. Эффективность изменений в тренировках отслеживал путем замера ВУП после  этих изменений.
На данный момент пришел к следующему формату тренировок:

Воду заливаю чуть горячую до отметки 14см на перевернутой колбе (т.е, от клапана), вставляю пч, подкачиваю на половину хода насоса и делаю 150 повторений стоя. Далее спускаю воздух и без накачки делаю несколько (20-30) повторений для восстановления циркуляции, а так же несколько кегелей. После чего накачиваю уже целый ход насоса и делаю еще 150 повторений. Далее снимаю колбу и делаю около 3-4 минут джелка, заливаю воду в колбу до отметки 13см (чуть больше чем в первые два подхода), закачиваю полный ход насоса и примерно 1/3 хода дополнительно и выполняю 150 повторений, после чего заканчиваю тренировку.
В результате полугода тренировок с аермакс пришел к текущим показателям (с учетом ВУП):

BPFSL - 17.5см
BPEL - 16см
EG (осн-сер-гол) - 11.5см - 12.5 см - 13.5см

Моя цель - 14см ЕГ в середине.

Чуть по нюансам:
Пробовал выполнять тренировки сидя в ванной, вуп был меньше и застопорился на отметке 10.6-11см у основания примерно на два месяца, не так давно я перешел на выполнение стоя в ванной, и вуп сразу же усилился.
Есть мысли по уменьшению количеству повторений в подходе но увеличению длительности каждого повторения, т.к сейчас повторение занимает 1-2 секунды (т.е. быстро но без спешки), а по сосудистые вроде как любят медленные движения.
Собирается лимфа в виде кольца по ободу пч ближе к головке (внизу чуть больше, как подбородок), проходит через несколько часов, не беспокоит, но мне кажется можно как то обойтись без нее но с ощутимым вупом. 
Соответственно большая просьба к знатокам нупа, поделитесь опытом и мыслями, как мне пройти мой путь самурая)

[Cock Tail]

Привет, а ты джелкирование делал по программе новичка именно стоя в начале?

[Zippy]

Поздравляю с ростом! Главное продолжай тренировки.

[jelqnewb]

Привет, а ты джелкирование делал по программе новичка именно стоя в начале?

Конкретно программу новичка да, стоя. Обычно в душе делал прогревание водой и там же делал прогу новичка. 
Чуть позже мануальщину я уже сидя делал

[jelqnewb]

Поздравляю с ростом! Главное продолжай тренировки.

Спасибо!

[Dr.Dry]

А есть фото до и после?
Результат очень хороший поздравляю

[jelqnewb]

А есть фото до и после?
Результат очень хороший поздравляю

К сожалению, не сделал фото в самом начале и до экса, начал фоткать только недавно вместе со стартом персоналки, соответственно выложу через некоторое время при росте

[ASHS]

Привет. В чем смысл замеров сидя ещё и на вупе?

[jelqnewb]

Привет. В чем смысл замеров сидя ещё и на вупе?

В целом нет разницы сидя или стоя, главное чтоб использовался один и тот же способ постоянно. Замер вупа по сути помогает определить эффективность тренировки. Стартовые замеры без вупа (май этого года) тоже привел, тк от них решил отталкиваться при переходе на аермакс

[Alibaba1]

Привет. В чем смысл замеров сидя ещё и на вупе?

Как в чем? Пч больше!