Решился заняться нупом

[Molot4674]

Должен ли быть вуп после растягиваний по BPFSL, кто знает?

[Heffner]

Должен ли быть вуп после растягиваний по BPFSL, кто знает?

Должен.

[Molot4674]

Heffner,если нет вупов значит неправильно растягиваю?

[Heffner]

Heffner,если нет вупов значит неправильно растягиваю?

Насколько сильно тянешь?

[Molot4674]

Heffner,средне минут по 20 график 3/1

[Heffner]

Heffner,средне минут по 20 график 3/1

Тяни сильнее, до дискомфорта и проверь BPFSL после

[Fantoma]

Должен ли быть вуп после растягиваний по BPFSL, кто знает?

я тоже новичок, но могу сказать что после растягиваний, должен быть небольшой вуп bpfsl. У меня по крайней мере так было последний раз, когда я мерил.

[Molot4674]

Вот сегодня после растягиваний намерил примерно 0.5см по BPFSL
Это нормально?

[Heffner]

Вот сегодня после растягиваний намерил примерно 0.5см по BPFSL
Это нормально?

Отлично, вот так и тяни, будет расти)

[Molot4674]

Делаю ещё около месяца РПГ, вообще толку 0, небольшой вуп в спокухе только который проходит за полчаса
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Есть ещё какие-нибудь упражнения на головку?