17 на 15 то что нужно

[Евген 90]

eminem1, все верно есть некий базис все остальное по личным откликам организма и время и нагрузки и частота...

Но твои исследования как раз в том чтобы это выявить) показать на своем примере что примеры у всех разные!

[eminem1]

Попробую график 5,6-1 пох на утренний стояк, как ломату почувствую в стояке, так буду брать отдых

[Teddy12]

Раз у тебя нет возможности полноценно заниматься с лампами - покупаешь стретчер ножной, прикручиваешь туда багажные весы, сверху надеваешь грелку, подключенную к павер бенку, прячешь это все под штанину и занимаешься

Потому что толку от мануалки не будет. Покрайней мере для длинны.

[eminem1]

Teddy12,у меня был толк от мануалки +2 см нбпел

[eminem1]

Сегодня второй день понупил, с утра пч был массивный, в плане того, как будто твёрдый пластелин и вот хз когда выходной брать

[Teddy12]

Teddy12,у меня был толк от мануалки +2 см нбпел

У меня тоже был толк от мануалки +4-5 см в НБПЕЛ (в 14-15 лет вроде + 3 см одним джелком добавил). Но если хочешь нормально дальше расти - только через тепло

[apache43]

Чё за лампы, тепло? Что здесь вообще происходит

[Gipta]

Чё за лампы, тепло? Что здесь вообще происходит

Тот же вопрос, интересно было бы узнать о чем речь

[Erroneous]

Gipta,apache43,вы как будто с луны) тема «экстендер в 2022 году»

[Gipta]

Gipta,apache43,вы как будто с луны) тема «экстендер в 2022 году»

А, я только по мануалке занимаюсь, поэтому не знал, думал, что речь о прогревании лампой)