17 на 15 то что нужно

[eminem1]

Tankiro,я читал твои сообщения на другом форуме, за 2012 год там вообще не понятно, пишешь про рост, потом жёстко лупишь месяц, пишешь про дипрессию и откат
А нагрузка какая была? у меня 20 минут растяги 20 минут джелк

[eminem1]

2/1много, прям чувствую усталость и небольшая ломота присутствует, как так х его знает1/2попробую недели 2, потом 1/1 с добавлением времени

[Среднестатистический]

Напишите кто по какому графику занимается

2/1

[Гребень]

хотя бы 51/1 график должен быть

51/1 Отличный график! После него член на пенсию можно списывать Точнее не член, а болтающуюся тряпку

[eminem1]

В общем попробую 1/3 график

[Alexs14886]

51/1 Отличный график! После него член на пенсию можно списывать Точнее не член, а болтающуюся тряпку

Так есть истории нуперов которые клемпили по 3 раза в день вообще без перерывов. И ничего, росли, двигали идею в массу что так и нужно обхват долбить.

[Гребень]

Так есть истории нуперов которые клемпили по 3 раза в день вообще без перерывов. И ничего, росли, двигали идею в массу что так и нужно обхват долбить.

Офигеть И что у них там со стояком после такого? Все нормально?

[Alexs14886]

Офигеть И что у них там со стояком после такого? Все нормально?

Вроде +- да. Если память не изменяет по такой схеме западный нупер BigGirtha долбил обхват, у него в теме было очень четко все расписано. Но по такой схеме ежедневно клэмпить по несколько раз в день я бы точно не стал, уж очень опасно по моему.

[apache43]

Alexs14886, а можно ссылку? А то даже не знаю что такое клэмпинг

[Alexs14886]

Alexs14886, а можно ссылку? А то даже не знаю что такое клэмпинг

Ты и тут на форуме можешь найти темы о клэмпинге. Просто не знаю можно ли здесь выставлять ссылку на тандер, к тому же там все на английском.