НУП с 2013 года

[Erroneous]

Замеры сделанные в 2013 году могут быть не верными но были примерно следующие: NBPEL 12-13 / EG 8-10. 
Кстати смотрю что это исходные параметры большинства НУПеров на этом форуме.

[-888-]

Замеры сделанные в 2013 году могут быть не верными но были примерно следующие: NBPEL 12-13 / EG 8-10.
Кстати смотрю что это исходные параметры большинства НУПеров на этом форуме.

Хороший результат ! норм вытянул

[-888-]

что в основном дало большую часть результата из тренировок ?

[Erroneous]

что в основном дало большую часть результата из тренировок ?

90% достигнутого мануалка. Программа новичка джелк и ручной клэмп иногда. Экстендер носил мало, так что на него думаю не более 10%. Сейчас возлагаю надежду на помпу, программу трунда, стретчер и кабель клэмп.

[Erroneous]

Ну и я постройнел немного, если работать над своим телом, считаю надо делать это комплексно.

[Erroneous]

Программа трунда:
18.02.22. 19/20/20.2
19.02.22. 19.5/20/20.2

Первые 40 мин грею с лева и справа (как на фото) 
Последние 10 мин грею снизу (экстендер под углом 90 градусов, так нагрузка максимальная на финалочку) 

Одевать колпак стало легко, после раската рукава откачиваю чуть воду с воздухом (запаковка колпака головкой 100%)

При таком паке головки ее хорошо вытягивает, ни при каких иных паках и занятиях ничего подобного не видел. 

На мой взгляд эта программа так же увеличивает EG  возможно это индивидуально только у меня. Во время исполнения программы EG становится как при эрекции, но при максимальном BPFSL выглядит устрашающе. Смотрите ветку «экстендер в 2022 году»

[Erroneous]

Пак головки

[Erroneous]

Сегодня рассказал жене историю g0shan про его то как бабе надо было 26 а у него 23  ну и она сказала «ну у тебя не намного меньше» я конечно был удивлен, примерно сказал что вот длинна, вот обьем, на что она сказала длинна пофиг, а вот обьем да 
Так что у кого есть 16 есть смысл долбить обьем, длинна только для себя, не для противоположного пола. Так что после программы трунда после выхода на плато займусь в перерыве сессий помпой. Заказал у большого помпу под свой размер, до этого брал 2. Норм но все же хочется и запакованный увидеть

[Barcelonca]

Сегодня рассказал жене историю g0shan про его то как бабе надо было 26 а у него 23 ну и она сказала «ну у тебя не намного меньше» я конечно был удивлен, примерно сказал что вот длинна, вот обьем, на что она сказала длинна пофиг, а вот обьем да 
Так что у кого есть 16 есть смысл долбить обьем, длинна только для себя, не для противоположного пола. Так что после программы трунда после выхода на плато займусь в перерыве сессий помпой. Заказал у большого помпу под свой размер, до этого брал 2. Норм но все же хочется и запакованный увидеть

Отчасти верно. С длинной 16 уже не должно быть проблем, мой идеал 18 для вариации поз, например боком и тд.

[Erroneous]

Отчасти верно. С длинной 16 уже не должно быть проблем, мой идеал 18 для вариации поз, например боком и тд.

Поэтому и поставил цель на 18) но EG в приоритете