Затестим

[sitar]

Начал тренироваться 7 октября.

Стартовые параметры:
NBPEL - 14,5см
BPEL  - 17см
EG - 13см

Сейчас тренируюсь по такой программе:
1. Растягивания
2. Джелк
3. Помпа
4. Кегель

Помпу делаю 4 сета по 10 минут. У моей помпы нет барометра, по этому качаю по сантиметровой шкале. Максимум я смог растянуть, в первый раз, было 17 см в длину.

1 сет делаю так, качаю до 14 см и ставлю таймер на 2 минуты. После того как прозвенит таймер, я откачиваю еще воздух, что бы член растянулся на +0,5см от предыдущего подхода, и так пока не дойду до 16 см.

2-3 сет делаю так же, но 2 сет начинаю с 14,5см и иду до 16,5, а 3 сет начинаю с 15см и заканчиваю 17см.

В 4 сете стараюсь откачать как можно больше воздуха, но что бы было не слишком больно, но и не меньше 17см.



Хотелось узнать, нормальный ли это план работы с помпой и как часто надо делать помпирование?

[BigBabyDick]

зачем помпа? Экстендер, тяги, джелк

[Влад69]

Подключи фоуферс или эрегированный фоуферс ,только всё аккуратно,не торопясь.Это при том , что угол стояка стремится к пупку .

[sitar]

зачем помпа? Экстендер, тяги, джелк

Хотел прикупить какой нибудь девайс, т.к. боялся что делаю что то не так (не так тяну, не так делаю джелк). Экстендер тоже хочу купить, но это потом.

[sitar]

Итоги за месяц тренировок

NBPEL - 15см (+0,5)
BPEL  - 18см (+1)
EG - 14,2см (+1,2)

Думаю, уменьшить джелк с 30 минут до 15, и добавить больше помпы

[Tankiro]

sitar,
поздравляю с приростом!
за месяц почти 1,5 к ЕГ-это очень солидно)

[KissMeBaby]

Зря все сразу начал делать. Теперь не понятно от чего рост.

[Lepr0]

Зря все сразу начал делать. Теперь не понятно от чего рост.

Да это поф. Главное что идёт рост

[sitar]

Посоветуйте мануальные упражнения на длину, а то растягивания плохо получается делать. Пальцы соскальзывают с головки

[BigBabyDick]

sitar, на длину - вытягиваем, на обхват - работаем с внутренним давлением. От тяг никуда не убежишь. Разве что пакинг какой нибудь