11 см...

[Honagen]

Я в самые сухие времена с венами снизу живота имел даже 2 см разницы, щас 2.5. Это можно изменить, если просушиться конкретно, потом жир откладывается иначе исходя из гормонального фона. Я когда то весил 75кг и были сиськи, просушился относительно, а потом набрав снова даже 76, сисек не было, более равномерно был распределен жир. Чтобы с лобка сошел это надо хотя бы до 8-10% снизить процент.

[ASHS]

Honagen,а рост какой?

[Honagen]

ASHS, 175. Жир на лобке еще с 86 кг остался

[wormed]

Всем привет. Интересно узнать ваше мнение об следущей программе:

Прогрев
1. Стретчер 2.5кг(или больше) 20 мин 2-3 подхода
2. Эрегированные растяги 10 подходов по 20 сек в разные стороны
3. Джелкинг

Спрашиваю потому, как это программа, которую советует производитель моего стретчера после того, как долгая тяга перестанет действовать. А так, как я подхожу к этому моменту(к сожалению), то и следует задуматься над тем, как тренироваться в дальнейшем, поэтому рассматриваю разные варианты

[wormed]

После очередного месца результаты следущие:

NBPEL - 13-13.1 см(+1 мм)
BPEL - 15.5 см(+2 мм)
BPSFL - 16.8 см(+1-2 мм)

Видимо мое недостоинство таки перешагнуло символическую цифру в 13 см и превратилось с крохотного в маленькое

[akei]

Поздравляю, отличный прогресс

[BigBabyDick]

wormed, за год рост просто бомба. Поздравляю!

[wormed]

akei, спасибо, ну такое, в идеале по 2-3мм НБПЕЛ каждый месяц, но и так сойдет
BigBabyDick, спасибо еще раз, но это результат за 7 месяцев, так как за 3 месяца мануалки прибавки почти не было

[нимфоман]

Всем привет. Интересно узнать ваше мнение об следущей программе:

Прогрев
1. Стретчер 2.5кг(или больше) 20 мин 2-3 подхода
2. Эрегированные растяги 10 подходов по 20 сек в разные стороны
3. Джелкинг

Спрашиваю потому, как это программа, которую советует производитель моего стретчера после того, как долгая тяга перестанет действовать. А так, как я подхожу к этому моменту(к сожалению), то и следует задуматься над тем, как тренироваться в дальнейшем, поэтому рассматриваю разные варианты

wormed, а какой у тебя опыт в долгих тягах? Если растёт  от долгих тяг, то короткие тяжелые тяги  оставь до лучших времен

[нимфоман]

wormed, а какой у тебя стрейчер?