11 см...

[mormont]

mormont, я спускаю максимум 2-3 раза в неделю, иногда ухожу на воздержание в 1-2 недели. Питаюсь следущим образом: хлопья с молоком, омлет, каши, мясо, рыба, протеиновые батончики, творог, ну и конечно фрукты и овощи + орехи. Иногда могу позволить себе пицу, сухарики или сладкое (1 раз в 2 недели). Не знаю, считаеться ли такое питание вредным. Комплекция у меня до неприличия тонкая и узкая + есть склонность к набору жира.
А касательно сна ты прав. Я ложусь спать в пол 1 ночи.

2-3 раза это не мало. А если твоя половая функция слабая, то очень даже много. Попробуй хотя бы 1 раз в неделю, про воздержание уже и не говорю. По поводу питания, основная фишка даже не в вредности, а в калориях и витаминах, если у тебя будет понижен витамин Д (а я уверен что он понижен), то это будет вызывать состояния вплоть до депрессии, то же касается витаминов групgы B, минералов, например Калий который очень нужен почкам, которые ты в свою очередь гасишь онанизмом, что обратно же вызывает тревогу и кучу других проблем. Возьми любой калькулятор и посмотри сколько ты набираешь по калориям, витаминам, и минералам, ты удивишься на сколько все фигово. Ну в общем я написал тебе путь, а дальше все в твоих руках, но думаю ты все равно забьешь на это. Но когда в следующий раз будет плохо, и ты начнешь сетовать на жизнь, то вспомни, что возможное решение проблемы тебе на блюдечке преподнесли, но ты сам не захотел что-то менять.

[wormed]

про воздержание уже и не говорю

А почему нет? Говори, у меня есть опыт воздержания год.

Возьми любой калькулятор и посмотри сколько ты набираешь по калориям, витаминам, и минералам, ты удивишься на сколько все фигово.

Калории считать умею, так как я долго занимался в зале, поэтому рзбираюсь в теме именно калорий, БЖУ. У меня их или недобор, или норма, как повезет. А вот с витаминамы и минералами я действительно не знаю, как обстоят дела

думаю ты все равно забьешь на это

почему же? Спасибо, у меня валяеться где-то витамин Д, пойду выпью его. Если мне полегчает, то буду продолжать его пить) Не нужно такого драматизма

[mormont]

А почему нет? Говори, у меня есть опыт воздержания год.

Интересно. И как ты себя чувствовал, неужели так же плохо как и сейчас?

Калории считать умею, так как я долго занимался в зале, поэтому рзбираюсь в теме именно калорий, БЖУ. У меня их или недобор, или норма, как повезет. А вот с витаминамы и минералами я действительно не знаю, как обстоят дела

А нужен перебор по калориям. Иначе ничего не изменить. Также одним из ключей к здоровью являться тот же спорт, зря ты забросил.

почему же? Спасибо, у меня валяеться где-то витамин Д, пойду выпью его. Если мне полегчает, то буду продолжать его пить) Не нужно такого драматизма

Это не драматизм, а статистика и людская природа. Только по том что ты написал, могу сделать вывод что ты:
1)Занимался в зале, но ничего не достиг и забил. Я читал и про тренера и про спортпит, но это не гарантия успеха. Лично я занимаюсь в зале уже лет 6, естественно постоянно забивая и делая кучу ошибок, и только сейчас, перелопатив за это время просто тонны и сотни часов информации, я начинаю хоть что-нибудь понимать в телостроительстве.
2) Был на воздержании, но так же забил, хотя я не поверю что ты тогда чувствовал себя так же плохо как с онанизмом 3 раза в неделю.
3) У тебя где то валяться витамин Д, который принимать ты тоже забил, хотя его нужно принимать курсом, и достаточно длительным, так как эффект медленный и накопительный.
Думаю ты и сам про себя можешь назвать еще с десяток вещей на которые ты забил. Но не подумай, что я тебя пытаюсь принизить, я сам такой, и наверное 95% людей вокруг такие же, по этому и говорю, что это статистика и людская природа. Шанс что ты входишь в 5% волевых личностей слишком мал, но если я ошибаюсь и ты изменишь свои привычки и свое здоровье к лучшему, то я буду только рад, искренне.

[wormed]

mormont,
1) В зале я занимался немало, и бросил из-за отсутствия результатов, которые у моих товарищей были, и весьма неплохие за тот же период и усилия.
2) А от воздержания я сорвался из-за того, что послушал одного чувака мол застой будет, и в последствии получил такую порнозависимость, которой у меня даже до воздержания не было. Эфект был, но увы, я не выдержал
3) Витамин я купил во время второй волны коронавируса в прошлом году, чтобы легче его перенести если что. Специально для курса я его не куплял.

[wormed]

зря ты забросил.

Я все время занимаюсь чем-то. Сейчас на бокс пошел. Если нету зала, тренируюсь с резинками, отжимаюсь. Просто в мае я заболел на бурсит плеча, из-за этого я в нагрузках ограничен

УПД: я себя на воздержании чутвовал вполне хорошо, но в первую очередь из-за того, что я выбросил все мысли о бабах прочь. До того у меня из-за этого была депресия. Сразу же, когда вернулись мысли о бабах(год назад), я опять осознал свою неконкурентноспособность на фоне других самцов и снова впал в депрессию)

[Tankiro]

что я выбросил все мысли о бабах прочь

а это зря)

[wormed]

а это зря)

Это самое рациональное решение на данном этапе жизни. Каждый раз, как начинаю думать о трахе/отношениях, я начинаю сравнивать себя с другими самцами и думать о том, в чем я, как мужчина их преобладаю, и чем могу заинтересовать девушку. Когда таких вещей не нахожу, я начинаю тосковать и думать о несправедливой судьбе.
Как только отвлекаюсь от мирского, сразу отпадает потребность себя сравнивать с кем-то, и как результат нету тоскливых мыслей. Конечно, в зале я себя чувствую как самокат среди камазов, но, как говорил Иисус "Кесарю кесарево", поэтому я с этим смирился. А вот когда думаю о девушках, то все совсем по другому.

[YoYo]

Tankiro, Ты не сможешь ему ничего объяснить, он для себя все уже окончательно решил. Судя по его многочисленным высказываниям он считает себя неполноценным доходягой (что-то не так с ростом и с шириной плеч и еще с какой-то дичью что он напридумывал себе) с мелким членом. И если все первые загоны это вообще загоны и они ну вообще никак не мешают общению с девушками, то насчет второго - да ПЧ не сильно большой, но и не совсем уж мелкий. Для примера, большая часть коренных испанцев внезапно с такими же или меньше, но это не мешает им быть мачо в глазах кучи русскоговорящих баб. Ему уже много раз написали, что надо продолжать работать над собой и выводить тараканы напалмом, но он только продолжает еще больше загоняться. Весь разговор здесь - это разговор слепых с глухонемыми. Я уверен, что он агрится и думает, вот гребаные советчики с елдаками, вам непонять когда такой размер. Так проблема в том что многие здесь на форуме понимают, т.к. тараканы не зависят от размера ПЧ, они в голове.

Это все конечно печально, но каждый в своей жизни решает сам, как эту жизнь прожить.

Есть знакомый, который явно не красавец (на вид алко-наркоман, чтобы было понятнее, хоть и не бухает и ничего тяжелого не принимает, покуривает очень редко), член явно не большой (т.к. у него одна из любимых фраз, прямо девиз - главное не размер а умение), но веселый, общительный и не унылый. В результате трахает все что движется, а не если не движется, то надо расшевелить и трахнуть (тоже одна из его любимых фраз). Профессиональный лингвист, если понимаете о чем я . Также плюс для него, что в жопу дает практически каждая без уговаривания, если он захочет. Т.е. у него вообще все в шоколаде. А все почему - потому что нет тараканов которые мешают общению с девушками.

[YoYo]

что в жопу дает практически каждая без уговаривания, если он захочет. Т.е. у него вообще все в шоколаде

блять как-то неоднозначно получилось

[Tankiro]

YoYo,
ну согласен тут регрессивный гипноз только поможет(