Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Molot4674]

Tankiro,но всеже прогревания во время растягиваний это хорошо?

[ViVi008]

Tankiro,но всеже прогревания во время растягиваний это хорошо?

Это необходимость.
С ним гораздо больше результат
Ни раз это обсуждалось в этой теме

[Tankiro]

Molot4674,
Считаю мануальные растягивания новичкам вредят, могу обьснить почему

[Elda20sm]

Сколько я видел фото на форуме измрений BPFSL почему то процнтов 90-95% при замере сдавливают головку. Зачем?
Замер должен быть изначально измерить головку. Вот допустим в споконом состоянии размер головки у меня 2.5 - 3 см в длину. Я беру 3 см. Потому что чуть потеребил и она уже 3 см. Вот значит замерил. Потом хват при замере бпфсл должен быть под головкой. Захватил - вытянул и замерил. Никаких проблем и погршностей практически нет. Рост отслеживается чеетко. И линейку надо ставить ребром а не вгонять под кость

треугольником измеряю, проблемно ребром ставить а с отнимаем длины головки интересная идея

[Elda20sm]

Добрый день. Какой экстендер используете для данной программы? Пользуется ли кто нибудь экстендером от Uvipe? Парень с ником Барселона (могу ошибаться) использовал этот экс, но свою персоналку уже не ведёт к сожалению.

Кто тренируется по данному методу, вы делаете фотографии замеров до и после занятия? Всем интересно увидеть реальные цифры в увеличении на линейке 

не в целях рекламы, тот экстендер, что у Танкиро купил хорошо подходит, не помню, что за фирма, только пружинки вытащить надо, и железные крепления на колпачках при большой нагрузке проваливаются, дополнительно ключём фиксирую

[Molot4674]

Tankiro,чем вредят и почему? Они же в проге новичка есть

[Ильнур56]

По проге трунда экс с нагревом я делаю так сначало ставлю длину тяну ПЧ 10 мин потом увеличиваю и грею 10 мин, снова штангу кручу и жду не грею, в когда на пик выхожу тогда грею минут 15 в конце, на всё про всё 45 мин, для новичка, после мануалки тяну. Не всегда греть нужно ПЧ верно?

[Zippy]

По проге трунда экс с нагревом я делаю так сначало ставлю длину тяну ПЧ 10 мин потом увеличиваю и грею 10 мин, снова штангу кручу и жду не грею, в когда на пик выхожу тогда грею минут 15 в конце, на всё про всё 45 мин, для новичка, после мануалки тяну. Не всегда греть нужно ПЧ верно?

Я грею все 50 мин, а оставшиеся 10 тяну руками в верёвке.

[Ильнур56]

Тоже тяну минут 8 после лампы. А что такое в верёвке? В чем загвоздка. Начинаем треню выставляю длинну допустим 16.7 бпфсл начальная, потом штанги кручу, дальше выжидаю, снова снимаю и штанги добавляю, так как всех штанг не хватит накручивать же экс, вот и приходится его снимать и быстро накручивать. И выхожу на конечную бпфсл 18,7 и то еле еле , тяжело тянуть.! Мне Трундер сказал что греем только на пике.

[Zippy]

Ильнур56, Верёвка, это обычные растяги руками, только закрученного вокруг оси члена.