Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[fifa26777]

Привет всем!
Друзья нупери профессионалы, подскажите кто тренит эту прогу з пружиным экстедендером сколько кг подкручивать в конце что бы был +3%
Без пружин не предлагать делать, потому что уже пробовал толку ноль.
Уже провёл 8 тренировок bpfsl был 15,8 где то а сейчас 16,2 уже где то 5 тренировок подряд в начале до трени. Начинаю з 1 кг,в последнее 10 минут 2,5 кг. Член каждый день чуствуется очень растянутым провисает особенно в день отдыха, визуально чуть бульше в разслабленом расстоянии. Вроде в конце трени bpfsl где то 16,8-16,9 но проходит один час возвращается снова 16,2.
И да забыл сказать nbpel где то на 1-2мм больше стал и EG тоже увиличелось особенно у основания члена визуально заметно.

[Chlen116]

Всех приветствую. Подскажите пожалуйста есть ли прога с ик обогревателем для стречера? Или принцип такой же как с эксом?

[Tankiro]

Chlen116,
Со стретчером очень неудобно будет

[floda]

Всех приветствую. Подскажите пожалуйста есть ли прога с ик обогревателем для стречера? Или принцип такой же как с эксом?

Такой же принцип. Тянешь стретчером и греешь. Потом снимаешь и делаешь мануалку, пока остываешь. 


Различие лишь в виде растяжения:
1. Стретчер - "ползучесть". Может потребоваться больше времени, чтобы "выбить эластичность" и перейти в зону пластической деформации.
2. Экстендер (винтовой, без пружин) - "расслабление стресса". До зоны пластической деформации доходишь быстрее, чем со стретчером. Это прога Трунда.

Если не понимаешь о чём речь, читай первые 30 страниц этой темы. Переходи по всем ссылкам, указанным на этих страницах, и изучай всю инфу. И читай персоналки парней, которые активничали и экспериментировали на первых страницах этой темы. Во всём разберёшься. Придётся потратить время на изучение. 

[Трунд]

badbwoy,

Просветите по такому моменту - можно ли адаптировать данную прогу под мануалку?

Поставим вопрос иначе. Как адаптировать мануалку под данную прогу? Первое, во что упираемся - выносливость рук. Этот вопрос в данном случае целиком и полностью решается использованием того или иного девайса. Вот так быстро пришли к тому, от чего хотели уйти.

можете скинуть инфу по этой концепции +мануалка?

Лампу хотя бы возьми, которую можно к столу закрепить, чтобы руки были свободны. А дальше у тебя будет обширное поле для самостоятельных экспериментов.

"спаяться" фасции?

Коллагеновые спайки реальность, но на деле, чтобы до такого развития событий довести, нужно начать игнорировать рекомендации по использованию ультразвукового аппарата. Обычной грелкой ты до этого не доведёшь. У тебя быстрее поверхностный ожог возникнет. А он очень болезненный и вынудит прекратить экзекуцию.

нашел инфу в которой Трунд был против сосудистых в рамках данной концепции.

Ну это может со стороны так выглядеть, что просто против, а на деле же имею обоснование почему это контрпродуктивно. Попробую внести ясности. Во всей этой нуперской возне нужно понимать одну вещь, что есть растягивающие проги, а есть сосудистые. Разница между ними такова, что если ты в сугубо сосудистую прогу добавишь растягиваний, то тянущей она не станет, а вот если ты час растягивал член, а потом 10 минут делал джелк, то это уже сосудистая прога со всеми своими плюсами и минусами. Любая прога являет собой средство для увеличения, но это лишь в общих чертах, потому что на деле оказывается, что проги работают по разному и могут заведомо давать тот или иной результат в том или ином параметре. Нету одной универсальной проги под конкретную цель увеличить член, которая бы так же универсально работала. Суть ситуации в том, что гипотетически для увеличения достаточно было бы попросту делать джелк. На деле это так не работает, что выливается в поэтапную разбивку тренировочных циклов, где ты сперва должен провести работу на растянутую длину, чтобы затем проводить работу на увеличение объёма. И только так, а не наоборот или как бы то ни было ещё. Попытки это всё смешать в единое рабочее попросту приводят к тому, что банально придумываешь очередную вариацию сосудистой проги со всеми вытекающими. И всё это происходит ровно потому, что в подавляющем большинстве случаев сосудистые упражнения не способны растягивать оболочку вдоль в той же степени, как если бы ты попросту тянул. Сама структура может не позволять это делать результативно именно воздействием внутреннего давления или внешнего вакуума, если затрагивать помпирование в широкой колбе. Отсюда вывод, что имеет смысл для увеличения длины сконцентрироваться именно на использовании растягивающей вдоль нагрузки. Если уж и говорить про зачастую витающее тут в воздухе выражение о том, что кашу маслом не испортить, то это касается именно растягиваний, а не сосудистых, и помпирования в частности, не смотря на то, что оно воздействует иначе. Это большое заблуждение, что если в тянущую прогу добавить сосудистых или помпирование, то будет лучше. Всему своё время.

Если нужна растянутая длина BPFSL, то растягивай. Это база.
Если нужна длина в эрекции NBPEL, то сперва растяни BPFSL, а потом х*ярь на здоровье свои любимые сосудистые.
Если нужна толщина, то сперва растяни BPFSL, а потом х*ярь на здоровье свои любимые сосудистые.
Если нужен в целом объём, то сперва растяни BPFSL, а потом х*ярь на здоровье свои любимые сосудистые.
Если уже сейчас х*яришь свои любимые сосудистые или помпируешь и не прогрессируешь, то перечитай предыдущие пункты и найди ошибку.
Если уже всё вышеописанное успешно провернул и нет дальнейшего прогресса, то бери затяжной отдых и затем повтори всё заново, начиная с первого пункта.
Если возникают какие-то непонятки, бери перерыв.

Как-то так, если вкратце.

Если не греть люто, а так, накинуть носок во время растяга, и добавить еще пару минут растягов мануальных после самой проги (имитация остывания под растягом) - принесет ли это пользу?

А так, пару минут, имитация. Теперь представь себе на секунду, что именно этими словами твоя любимая женщина описывает секс с тобой. Может к делу есть смысл подходить иначе, чтобы можно было ставить вопрос о пользе?

Убежден что рано мне еще экстендер носить

Так вон оно что. Я понял. А как ты смог убедиться, если эксом пользоваться не доводилось? Убедился - это когда есть опыт и есть с чем сравнивать. На счёт девайсов может быть предрассудок, что это для опытных пользователей. Только вот, чтобы стать опытным пользователем девайса, надо им пользоваться. Капитан очевидность здесь, на месте.

буду ТОЧНО долбить мануалку как минимум месяца 2

Зачем же так категорично то? Если хочешь рассмешить бога, то расскажи ему о своих планах. Тут не ты сроки устанавливаешь. Это тебе сам член при замерах подскажет, когда закончить цикл. Если прогресс шёл и перестал, то пока и хорош на этом.

не хочу форсировать.

Экстендер - это не какое-то монструозное устройство, которое по умолчанию растягивать будет так, что глаза из орбит полезут. На деле же это приспособление для преимущественно статического растяжения, имеющее регулировку под пользователя. И дать на нём нагрузки сверх необходимого - это лишь возможность, но никак не основной функционал. Если думаешь, что руками ты растягиваешь слабее, чем это будет делать экстендер, то вот как раз сейчас мануалкой ты и будешь форсировать. Обрати внимание, что в обсуждаемой тут проге мануалка идёт в конце, а не в начале. Как раз таки по причине возможности безопасно приложить больше нагрузки, чем её было в эксе. Я тебе даже больше скажу, если ты уже надетый экс начнёшь руками с небольшим усилием оттягивать, то ты сразу почувствуешь разницу по нагрузке, насколько ещё много её можно потенциально приложить, и насколько мало в таком прямом сравнении её может потребоваться для увеличения.

floda,

Убери джелк. Добавь лампу для прогрева. Выглядеть это может так:
1. Включаешь лампу.
2. Пока она греет член, делаешь мануальные растяги. Например, минут 20. Время подберёшь опытным путём.
3. Выключаешь лампу.
4. Продолжаешь делать мануальные растяги, пока член остывает. Минут 10-15.

Главное яйца прикрой, чтобы они не грелись.

Как вариант. Добавить нечего. Единственное замечание о том, чего не имеет смысла делать, так это увеличивать время растягиваний на остывании. Член остывает достаточно быстро за счёт циркуляции крови, поэтому по факту там времени на это потребуется меньше. Вот это изначальное терапевтическое окно в 10 минут не надо брать как какую-то константу, которая работает как по секундомеру тютелька в тютельку. Это ориентир.

Буратино,

и прям в колпаке началось кровотечение -- лопнули пузыри.

А что ты обычно с пузырями делаешь? Прокалываешь или оставляешь как есть и продолжаешь тренировки?

fifa26777,

сколько кг подкручивать в конце что бы был +3%

Откуда нам знать?

Без пружин не предлагать делать, потому что уже пробовал толку ноль.

Очень любопытно.

Уже провёл 8 тренировок bpfsl был 15,8 где то а сейчас 16,2 уже где то 5 тренировок подряд в начале до трени.

Полную статистику с процентами в студию. Желательно с пометками где были тренировки с пружинами, а где без.

Вроде в конце трени bpfsl где то 16,8-16,9 но проходит один час возвращается снова 16,2.

А ты думал, что раз достиг пика, то он таким сразу и останется?

Chlen116,

Всех приветствую. Подскажите пожалуйста есть ли прога с ик обогревателем для стречера? Или принцип такой же как с эксом?

floda исчерпывающе ответил.

[Afkbr]

Трунд, приветствую.

Коллагеновые спайки реальность, но на деле, чтобы до такого развития событий довести, нужно начать игнорировать рекомендации по использованию ультразвукового аппарата.

Уже была практика у кого-то с такими оказиями(((?

[Tankiro]

Afkbr,
Тут всего несколько человек с УЗ пробовали тренироваться

[Трунд]

Afkbr,

Уже была практика у кого-то с такими оказиями(((?

Конкретно в практике нупа мне не попадалось. И надеюсь, что обойдётся без этого.

[Буратино]

Буратино, А что ты обычно с пузырями делаешь? Прокалываешь или оставляешь как есть и продолжаешь тренировки?

Если не кровяные, то либо отдых, либо дальше тренируюсь.
Если кровяные, то однозначно отдых, т.к. были уже случаи когда они лопались и начиналось кровотечение в колпачке.
Посмотри, личку, пожалуйста.
может кто подскажет, как избежать пузырей? Какие пластыри помогут в гидровакуумном колпачке?
Трунд, таблицу добавил

[Евген 90]

Если не кровяные, то либо отдых, либо дальше тренируюсь.
Если кровяные, то однозначно отдых, т.к. были уже случаи когда они лопались и начиналось кровотечение в колпачке

Буратино, Продолжаю удивляться твоим вопросам, с 05 года в теме и будто неделю как познакомился с нупом...то что ты спрашиваешь как от пузырей избавиться эт ладно многие используют те или иные способы как удобно им(хотя так же, нового нет ни чего и обсуждалось многократно и от выбора и до того что нагрузка излишняя в принципе) но то что ты продолжаешь трени деля пузыри на кровяные или нет и далее идешь разными путями...)) 

Ты подумай(опять логически как в тот раз со штангами экса) ну если кожа от головки отслоилась(с кровью или без) ну при каждом новом натяжении ты не даешь ей зажить оно будет только увеличиваться в постоянном ранении, более того то место где пузырь первое время вообще нужно контролировать особенно т.к. там кожа еще тоньше после болячки. Неужели ты этого не понимаешь чисто по мед. соображениям без знаний нупа? И я это пишу не потому что что-то у меня не так в жизни))(как ты думаешь) простейшие какие то вещи человек с 20ти летнем стажем спрашивает...что дальше будет- какую штангу накручивать первой, левую или правую?))